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前よりパワーUPしてるかどうかは？（笑）ですが、個人的に気になった人、物、事、あとは日々のことを気が向いた時に、気の向くままに書いてます、 基本的には何でも有りの超個人的独断と偏見日記ってことで（笑）
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2007/07/19
ビリーズ・ブート・キャンプ
09：32：51
嫁さんの友人から、今話題の
〝ビリーズ ブート キャンプ〟のDVD（コピー）をもらいました。
普段ジムでトレーニングしてるし、ジムでも話題に出ていて、
興味があるんで早速やってみました。
20070719091547.jpg

最初の３０分くらいはそんなに苦しくないですね
ビリーズバンド（ゴム製のチューブのようなベルトでエクササイズで使用する）
は当然持ってなかったので、もともとあったトレーニング用チューブで代用
20070719091619.jpg

４０分過ぎたあたり、もう終盤なんですが腹筋の後半辺りからきつくなってきて
だいたい５０分位なんですが、終わってかなりきてましたね
普段やってるトレーニングとは違って、サーキットトレーニングみたいに
めまぐるしく変わるんで、飽きがこないんですが、いきなりはじめる人
にはきついと思います。
まあ、これ１週間やったら痩せますな（笑）
というか、いきなりやったら２日目とかで筋肉痛で出来ないんじゃないかなと（苦笑）
週３日ジムで結構ハードなトレーニングしてる自分でも筋肉の各部に
ややハリが出てますから、初めての人とか、いままで運動してない人なら
大変じゃないでしょうかね・・・

でも面白いんで、４枚あるDVDはとりあえずやってみようかなと思います（笑）


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コメント
うちの夫も汗だくでやってます＾＾ｖ
この間テレビで、言っていたのですが、
それぞれの運動はどこの筋肉を使いたいのかを
きちんと理解してやるのとそうでないのとでは
効果が大きく違うらしいですね！
私のような素人が意味もわからずやると
効果が半減するらしいので
私はやりません！(←言い訳)
主婦│URL│2007/07/20(Fri)08：18：03│ 編集
>主婦さん
そうみたいですね。通常のジムのトレーニングでもそうですが
どの部分に効いてるか、そこの筋肉に意識を持ってやらないと
効果は低いみたいです、イメージトレーニングも重要ですね♪
旦那さんに頑張ってくださいとお伝えください（笑）
スーパーサイドバック│URL│2007/07/20(Fri)09：54：15│ 編集
ビリー隊長。。
僕は逆にこれやったら体調悪くしそうですｗｗ
今、流行まくってますよねぇ。。なぜか僕の周りにはやってる人がいませんｗｗ
しかし、スーパーサイドバックさん、健康そのものですねぇ。。
ほそみち│URL│2007/07/20(Fri)12：53：07│ 編集
うーん、まじめにジムに行こうかな..
途中でお買いものして、
時間がなくて家に戻るパターンが...（汗

そう、イメージトレーニングって、大事ですね。

お腹、ひっこめぇ！
yokom│URL│2007/07/20(Fri)15：36：00│ 編集
＞ほそみちさん
酒、タバコ一切やらずにジム行くことが最近の趣味なんで
健康といえばそうなるのでしょうか(笑）
誰でも,これやったら最初は体調悪くなりますね・・・
慣れないと・・・（苦笑）

＞yokomさん
だいたい、やらない人の理由
時間が無い、他にやることがある・・・という自分を正当化する
のが多いそうです
頑張って下さい。（苦笑）
スーパーサイドッバック│URL│2007/07/21(Sat)18：47：07│ 編集
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プロフィール

スーパーサイドバック

Author:スーパーサイドバック
【性別】：♂

【住所】：東京生まれ、東京育ち、江戸っ子っす

【年齢】：50代アラフィフ

【職業】：フォトグラファー（一応プロの写真撮影です）

【所持資格】:普通自動車免許、普通自動二輪車免許、福祉住環境コーディネーター３級、フォトマスター検定1級、

【家族】：看護士で10歳年下の妻・2月生まれで16歳の長男(アニメ大好き、オタク・・・）、スポーツマンタイプ6月生まれの11歳の次男の4人家族♪

【趣味、性癖等】：サッカー好き、左サイドバックをこよなく愛し、セルジオ越後と金子達仁を師とあおぐ、野球少年であり、阪神タイガースの大ファン！するのは野球、見るのはサッカーです、高校は甲子園優勝経験のあるとこ出身です。１5年前からスポーツジムでトレーニングしてます、ストイックです、2年前からランニング、早朝走ります、目下の目標はハーフマラソン１時間50分以内、フルマラソン4時間30分切りです！
自己ベスト
10km：46分50秒（2012年つくばマラソン）
ハーフ：1時間53分59秒（2012年赤羽ハーフマラソン）
フル：4時間56分（2015年京都マラソン）
ややマッチョ気味の健康オタクに近いです。いつまでも子供と遊んでいられるように体力作りと維持に♪
アメリカンコミックスのヒーロー、BATMAN(バットマン)の実写版映画シリーズのみのファンでマニア！
とにかく好奇心旺盛（笑）でなんでも気になった事はとことん納得するまで調べる性癖があります、ややくどい（笑）。

【モットー】
『HappyDay! HappyTime! HappySmile!』

【座右の銘】
「なんで？なんでなんで？？」

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