前よりパワーUPしてるかどうかは?(笑)ですが、個人的に気になった人、物、事、あとは日々のことを気が向いた時に、気の向くままに書いてます、 基本的には何でも有りの超個人的独断と偏見日記ってことで(笑)
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06:10:10
世間では今日から3連休と言う方もいらっしゃると
思いますが、自分はまったく関係なく仕事です・・・とほほ
そしてこの連休明けとともに、関東は梅雨明けもしそうですが
そうなると、今度は真夏日から、猛暑、酷暑と言う言葉を
毎日聞くことになりそうな感じです・・・

さてそんな中面白い記事を見つけました
結構気になってる方も多いのではないでしょうか?
そして、よくこういう言葉を使ってる人も聞きます。

「水=0カロリー」なのに太る? 「水太り」の正体を解き明かす」
夏本番による暑さで水分ばかりを多めに摂る日々が続きますが、そんな季節だからこそちょっと気になる言葉があります。「水太り」です。
一般的には体がむくんで体重が増加する状態を指すようですが、カロリーゼロの「水」と「太る」という概念がなぜ結びつくのか不思議なものです。「All About 家庭の医学」でガイドも務める臨床検査専門医の西園寺 克先生によれば、「水には熱量がないので飲水しても太ることはありませんし、医学的にも『水太り』という用語はありません」とのこと。では世間的に「水太り」とされている現象は一体…?
水
「多くの場合、起床時における体全体の“むくみ”を指します。体内では老廃物排出を目的に1時間に約60ミリリットルの尿が作られますが、膀胱に溜められる量は200ミリリットル程度。そうなると、睡眠中も排尿が必要になりますよね? それを防ぐため、睡眠中は腎臓が老廃物の排出を調整しています。それにより、一時的に尿として出るべき水分が体内に溜まり、寝起きはむくむのです」
では、起床時に排尿すれば解消されると
「起床後一度目の排尿で余分な水分をすべて排出できるわけではありませんが、排尿を重ねるごとにむくみは解消されていきます」
ちなみに体のむくみって女性が気にする印象がありますが、男女差はあるのですか?
「女性は性周期により一時的に水分が体内に留まりやすい期間がありますが、基本的には大きな男女差はありません。また、起床時に顔が特にむくむイメージが強いようですが、それは変化に気づきやすい部位だから。日常的に足がむくむという人についていえば、それは血流の悪化によるもので、ここでいうむくみとは別物。いわゆる『水太り』的なむくみは自然現象なので、体に悪影響はありません」
なるほど。それなら水太りって気にすることはなさそうです。ちなみに顔のむくみを早く取る方法はなく、利尿を待つだけだそうです。デートの日などは、朝のおしっこを忘れずに!
(R25編集部)


水を飲んでも太るんだよね~なんて
言ってる人はちょと間違いのようですね(笑)
逆に水は飲んで水分補給した方が夏場はよさそうですが♪

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コメント
おはようございます(^^)
水太りの正体がよくわかり安心しました^^
夏場はできるだけ水を飲むようにしていますが、ついお茶を飲んでしまいます。
お水を飲むことが大切なんですよね~。
これからは、もっと意識して水をとるようにします♪
そろそろミネラルウォーターがなくなるので、買いに行かないと^^

りい子☆│URL│2010/07/17(Sat)07:25:08│ 編集
>りい子☆さん
おはようございます!
いつもどうもありがとうございます♪

お茶も90%以上は水分ですし、含有物もミネラルやビタミン
などヘルシーなものが多いので悪くないと思いますが
カフェインが多く含まれてるのもあるので、注意が必要かもですね♪

ミネラルウォーターもいろんな種類があって迷いますね~
硬度や水質、今度またそれらについて
調べてみたいと思います♪

いずれにしろ、水分は人間にとって大切な物ですね♪

またよろしくお願いいたします♪


スーパーサイドバック│URL│2010/07/17(Sat)08:32:20│ 編集
No title
毎晩ブログ書きながら、飲んでるハイボール。夜なかの1時以降に飲むと、よく朝、顔がヒラメ顔になるので、気を付けてます(= ̄∇ ̄=) ニィ
あっ、また怒られそう・・・
き~~ん o( ̄▽ ̄o)=3 =3 =3 =3 =3?

ももぴん│URL│2010/07/17(Sat)10:59:53│ 編集
No title
スーパーサイドバックさん、こんにちは♪

水太り…そういう事だったのですね。
ありがとうございます。
よく分かりました。^^

夏場は冷たいお水やお茶を飲んでしまいがちなので、今年から
1㍑のマイペットボトルに毎朝アルカリイオン水を用意し、
常温で置いて、少しずつ飲むように心掛けています。
一日の摂取量も分かりますし、お腹の調子もいいみたいです。(^^v
昔はお水を買うなんて、考えもしませんでしたのにね。(*^^*)

イチゴッチ│URL│2010/07/17(Sat)11:08:51│ 編集
>ももぴんさん
こんにちは!
いつもどうもありがとうございます♪

いえいえ、怒るだなんてとんでもない
呆れてるだけです(笑)
っていうか、気をつけるってことじゃなくて
その時間飲まないってことジャン♪(苦笑)

またよろしくお願いいたします♪

スーパーサイドバック│URL│2010/07/17(Sat)13:39:51│ 編集
>イチゴッチさん
こんにちは!
いつもどうもありがとうございます♪

以前、胃腸の権威である医者に話を聞いたことがあるのですが

冷たい水を飲むと
体温調節の関係から、さらに汗が出やすくなる上に、胃腸にも非常に刺激が強くてよくないようです・・・

そうですね~
自分も常に水は必要で、一日に2~3リットルは飲むので
ほぼ毎週一箱買ってます(笑)

水は生命の源、大事にしないといけないですよね♪

またよろしくお願いいたします♪

スーパーサイドバック│URL│2010/07/17(Sat)13:44:28│ 編集
こんにちわ!
よく聞きます!水を飲んでも太るのよねぇ~て・・・???
水分の補給は大切なコトで 
チャンコママもこのお歳になると・・・
1時間にコップ1杯は飲まないとイケないと
病院で言われてしまいました^^;
ほとんど水分は取らないので・・・
骨がスカスカになってしまうと言われてしまったの・・・^^;
チャンコママも水は太らないと思うわ(*^_^*)
そうデス!利尿効果でむくみスッキリがイイワね(*^^)v
今日の記事はみんなに見てもらいたいですね☆

チャンコママ│URL│2010/07/17(Sat)14:23:21│ 編集
No title
よかったです~~☆
水太り、確かに気にしながらも私は基本的にいっぱい水分とらないと駄目なタイプなのでいつでもしょっちゅうお茶飲んでるんですよね、今は授乳でも水分取られてしまうので尚のこと、、、、スーパーサイドバックさんの調べてくださったこと聞いて安心していっぱいお水取りたいと思います(^^)
↓虹、このごろ見ていないです~~♪虹予報なてちょっと可愛いですね♪

応援も☆

Yumi│URL│2010/07/17(Sat)15:18:28│ 編集
水ぶとりですか??
ダイエットする所みたいなのに、
通った事あるのですが・・・

水分がはけていないのよねぇ~って、
良く言われました。

トイレに行く事ももちろんですが、
体質を、水分がはける体質にしないと・・・って、

今だに、良く理解してないのですが(笑)

くろこ姫URL│2010/07/17(Sat)15:36:27│ 編集
No title
この時期必然的に水はめちゃめちゃ飲みます。ほとんど汗で出てってますが(笑)

みっちゃん│URL│2010/07/17(Sat)16:27:19│ 編集
はじめてコメントさせて頂きます
はじめまして。
なんでも太りそうで気になる自分ですが、水でも太るみたいな記事を気にはなっていたのですが、コントレックスを箱買いしているので見ないようにしていました。
とりあえず安心しました。

hijirini│URL│2010/07/17(Sat)20:40:02│ 編集
こんばんは^^
自分自身では、水を飲んでも太るなんて思ったことはないですが、確かに「水太り」という言葉はよく聞きますね。

なるほど、よくわかりました~。
朝の排尿は大事なんですね。

COCOマミー│URL│2010/07/17(Sat)22:28:52│ 編集
こんばんは♪
いつもどうもありがとうございます♪
水太りのむくみについてとても興味あるお話でためになりました♪
自然現象で悪いことではなくて、
私もほっとしました^^;
たくさんお水をとり、
排尿もしっかり心がけたいです♪
またどうぞよろしくお願いいたします♪


maiko│URL│2010/07/18(Sun)02:02:56│ 編集
おはようございます(^^)
私は昔から腎臓が弱いので
油断するとすぐ浮腫みます(泣)
けど、最近 毎日主人に足のマッサージをしてもらうようになって、少しマシになりました♪
足ツボって効きますね(^^)

幸│URL│2010/07/18(Sun)08:46:41│ 編集
No title
スーパーサイドバックさん、今晩は♪
水分は本当に大事ですね♪
血液サラサラになるのに、水分は不可欠☆「水太り」そういえば、
よく聞きました。
ここで、正しい知識を知ることができ
良かったです♪
1日、スーパーサイドバックさんのように2リットルは飲むといいそうです♪(*^-^*)/

あくび│URL│2010/07/18(Sun)17:32:37│ 編集
>チャンコママさん
こんばんは
いつもどうもありがとうごさいます♪

水は生命の源、いろいろな意味でも大切なものですよね
そういってくださってありがたいです。

またよろしくお願いいたします♪

スーパーサイドバック│URL│2010/07/18(Sun)20:54:48│ 編集
>Yumiさん
こんばんは
いつもどうもありがとうごさいます♪

おなかが調子悪くならない程度にですね(笑)
今の時期冷たすぎるのも胃腸によくないようですし
考えて飲むと効果倍増かも♪

応援いつもありがとうございます!
またよろしくお願いいたします♪

スーパーサイドバック│URL│2010/07/18(Sun)20:56:45│ 編集
>くろこ姫さん
こんばんは
いつもどうもありがとうごさいます♪

自分が医学的に聞いた話だと、やせるのに水分は関係ないので
おそらくそこは・・・???なダイエットするところだと
自分は推測します。ずいぶん的外れなところでしょうね・・・
ようはダイエットは水分ではなく、糖分や資質の問題なので(苦笑)
よく理解できないほうが普通だと思います(笑)

またよろしくお願いいたします♪

スーパーサイドバック│URL│2010/07/18(Sun)20:59:46│ 編集
>みっちゃんさん
こんばんは
いつもどうもありがとうごさいます♪

ってことは、まだ水分足らないんでしょうね(苦笑)

またよろしくお願いいたします♪

スーパーサイドバック│URL│2010/07/18(Sun)21:00:48│ 編集
>hijiriniさん
こんばんは、はじめまして
訪問&コメントどうもありがとうございました♪

コントレックスは硬度のたかい硬水ですので
胃腸にお気をつけを

またよろしくお願いいたします♪

スーパーサイドバック│URL│2010/07/18(Sun)21:02:42│ 編集
>COCOマミーさん
こんばんは
いつもどうもありがとうごさいます♪

用を足すのも重要なんですね(笑)

またよろしくお願いいたします♪

スーパーサイドバック│URL│2010/07/18(Sun)21:03:54│ 編集
>maikoさん
こんばんは
いつもどうもありがとうごさいます♪

水は生命の源、やっぱり重要なんですね~

またよろしくお願いいたします♪

スーパーサイドバック│URL│2010/07/18(Sun)21:05:20│ 編集
>幸さん
こんばんは
いつもどうもありがとうごさいます♪

足つぼなどは東洋医学で、効果も個人差がありますので
なんともいえませんし、この手のものにはプラシーボ効果もあると思ってます。
でも実際聞いてるんだったら何よりだと思います!
自分はどうも科学的根拠が薄いも野に関しては疑心暗鬼な
ところがあるんですよ・・・
誰かの言葉ではないですが、結論があるなら必ず要因がある!みたいな(笑)

またよろしくお願いいたします♪

スーパーサイドバック│URL│2010/07/18(Sun)21:10:02│ 編集
>あくびさん
こんばんは
いつもどうもありがとうごさいます♪

水は生命の源、やっぱり重要なんですね~
たしかに、水分増えると血液も水分あるのでそういうことになりますね
1日に2リットルはあくまで目安です
個人差もありますので、一概には言えませんが
自分もどちらかというと2リットル以上ということで(笑)

またよろしくお願いいたします♪

スーパーサイドバック│URL│2010/07/18(Sun)21:12:03│ 編集
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││2010/07/18(Sun)23:56:36│ 編集
No title
水太り=【むくみ】って事ですかね?
塩分取るとむくみ易いとも聞いた事が!
SSB先生!教えて!(≧▽≦)ゞ
因みにkingはむくみ易い体質ですf(^-^;

king│URL│2010/07/19(Mon)01:04:32│ 編集
No title
水太りって気にしなくていいんですね~
スポーツドリンクだと太りそうなので、水を飲んでいますけど、<水太り>っていう言葉は気になっていました!

おかげさまで安心して飲めま~す
まぁあんまり暑くて汗をかいた時はスポーツドリンクを飲みますけどね

こちくん│URL│2010/07/19(Mon)01:45:02│ 編集
>鍵コメさん
おはようございます
いつもどうもありがとうございます♪

わざわざすみません、おそれいります
委細承知いたしました!

またよろしくお願いいたします♪

スーパーサイドバック│URL│2010/07/19(Mon)07:30:03│ 編集
>kingさん
おはようございます
いつもどうもありがとうございます♪

自分も専門家ではないので詳しいことはわかりませんが
以前聴いた話で、浸透圧の関係だそうです。
塩分多いほうが水分吸収されやすいですからだそうです

kingさんは塩分好む体質なんでしょうね
血圧にご注意くださいね(笑)

またよろしくお願いします♪

スーパーサイドバック│URL│2010/07/19(Mon)07:32:24│ 編集
>こちくんさん
おはようございます
いつもどうもありがとうございます♪

スポーツドリンクは水とはまったく違いますからね
汗かくとそりゃあ、水分だけでなく塩分やミネラル、ビタミンなども出てきますので(笑)
スポーツドリンクのほうが吸収されやすいですし
スポーツドリンク自体、天敵の栄養剤と同じような成分だそうですよ
まあ、スポーツドリンクは糖分かなりすごいですからね~
普通に飲んでたらやばいですが(笑)


またよろしくお願いいたします♪

スーパーサイドバック│URL│2010/07/19(Mon)07:35:46│ 編集
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【住所】:東京生まれ、東京育ち、江戸っ子っす

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【家族】:看護士で10歳年下の妻・2月生まれで13歳の長男(車・鉄道・魚が大好き♪将来は漁師希望だとか・・・最近は海洋学者とか水族館の飼育員らしい・・・)6月生まれの9歳の次男の4人家族♪

【趣味、性癖等】:サッカー好き、左サイドバックをこよなく愛し、セルジオ越後と金子達仁を師とあおぐ、野球少年であり、阪神タイガースの大ファン!するのは野球、見るのはサッカーです、高校は甲子園優勝経験のあるとこ出身です。15年前からスポーツジムでトレーニングしてます、ストイックです、2年前からランニング、早朝走ります、目下の目標はハーフマラソン1時間50分以内、フルマラソン4時間30分切りです!
自己ベスト
10km:46分50秒(2012年つくばマラソン)
ハーフ:1時間53分59秒(2012年赤羽ハーフマラソン)
フル:4時間56分(2015年京都マラソン)
ややマッチョ気味の健康オタクに近いです。いつまでも子供と遊んでいられるように体力作りと維持に♪
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とにかく好奇心旺盛(笑)でなんでも気になった事はとことん納得するまで調べる性癖があります、ややくどい(笑)。

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