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前よりパワーUPしてるかどうかは?(笑)ですが、個人的に気になった人、物、事、あとは日々のことを気が向いた時に、気の向くままに書いてます、 基本的には何でも有りの超個人的独断と偏見日記ってことで(笑)
2012/02«│ 2012/03| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 »2012/04
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16:15:18
お彼岸の入りしまして、週末は雨
なんとか日曜の午前中は雨が上がったので
お墓参りにいってきました
これで寒さも和らいでくれるといいのですが・・・

さてここ1週間ほど前から
右腕の肘の外側から、手首にかけて痛みが出てきて
ドアノブを回したり。または重いものをつかみあげると
痛みが走り、これはやばいな・・・と思い
ここ数週間ジムでのトレーニングも仕事量があり
なかなか1週間に2回くらいそれも1時間ほどしかできなくて
原因がわからないのですが、医者に見せてみました
レントゲンでは骨には異常なくて、ちょっとした診察から
診断結果はこれでした
上腕骨外側上顆炎
別名・テニス肘といわれてるようです
自分はテニスやったこと無いのですが(笑)
症状:ものをつかんで持ち上げる動作やタオルをしぼる動作をすると、
   肘の外側から前腕にかけて痛みが出現します。多くの場合、安静時の痛みはありません。
テニス肘1
原因と病態:
中年以降のテニス愛好家に生じやすいのでテニス肘と呼ばれています。
一般的には、年齢とともに肘の腱がいたんで起こります。
病態や原因については十分にはわかっていませんが、
主に短橈側手根伸筋の起始部が肘外側で障害されて生じると考えられています。
この短橈側手根伸筋は手首(手関節)を伸ばす働きをしています。
テニス肘3
①長橈側手根伸筋:手首(手関節)を伸ばす働きをします。
②短橈側手根伸筋:同様に手首を伸ばす働きをします。
③総指伸筋:指を伸ばす働きをします。
予防と治療:
まずは保存療法を行います。
1. 手首や指のストレッチをこまめに行います。
2. スポーツや手をよく使う作業をひかえて、湿布や外用薬を使用します。
3. 肘の外側に局所麻酔薬とステロイドの注射をします。
テニス肘4
(日本整形外科学会より)
ということで
自分は今の治療法で注射と湿布と飲み薬で対処しており
だいぶよくなりました、しかし右腕というのは利き腕でもありますし
ちょっと仕事で撮影する分には大丈夫なんでですが
重い機材運ぶのが辛いので早く治したいです
しばらくはジムでのトレーニングもだめなので辛いですが
腹筋や背筋、下半身のトレーニングで腕を使用しないならOKと
言われましたし、ランニングも大丈夫なようで、少し安心しました(笑)
しばらくは下半身強化メニューにしたいです(爆)
上でもかかれてますが、オーバートレーニングかと思いきや
そうではなく、原因はわからないようですね・・・
自分もジムでトレーニングした時ではなく
ふとしたときでしたから・・・
皆様も御気くをつけを
明日19日に肘に二度目の注射予定です・・・(悲)

ということで新しい車の納車日が近づいてきます
新しいといっても中古で購入でしたので(笑)
そのことはまた後日に♪

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スーパーサイドバック

Author:スーパーサイドバック
【性別】:♂

【住所】:東京生まれ、東京育ち、江戸っ子っす

【年齢】:50代アラフィフ

【職業】:フォトグラファー(一応プロの写真撮影です)

【所持資格】:普通自動車免許、普通自動二輪車免許、福祉住環境コーディネーター3級、フォトマスター検定1級、

【家族】:看護士で10歳年下の妻・2月生まれで16歳の長男(アニメ大好き、オタク・・・)、スポーツマンタイプ6月生まれの11歳の次男の4人家族♪

【趣味、性癖等】:サッカー好き、左サイドバックをこよなく愛し、セルジオ越後と金子達仁を師とあおぐ、野球少年であり、阪神タイガースの大ファン!するのは野球、見るのはサッカーです、高校は甲子園優勝経験のあるとこ出身です。15年前からスポーツジムでトレーニングしてます、ストイックです、2年前からランニング、早朝走ります、目下の目標はハーフマラソン1時間50分以内、フルマラソン4時間30分切りです!
自己ベスト
10km:46分50秒(2012年つくばマラソン)
ハーフ:1時間53分59秒(2012年赤羽ハーフマラソン)
フル:4時間56分(2015年京都マラソン)
ややマッチョ気味の健康オタクに近いです。いつまでも子供と遊んでいられるように体力作りと維持に♪
アメリカンコミックスのヒーロー、BATMAN(バットマン)の実写版映画シリーズのみのファンでマニア!
とにかく好奇心旺盛(笑)でなんでも気になった事はとことん納得するまで調べる性癖があります、ややくどい(笑)。

【モットー】
『HappyDay! HappyTime! HappySmile!』

【座右の銘】
「なんで?なんでなんで??」

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