3月も下旬に入り、早くもサクラの開花したところもあるようですね
沖縄でなくて（笑）
東京は先月の予想では26日くらいだそうですが、遅れそうです・・・

さて先日、きました！
車を買い替えました！

13年間乗ってました、
三菱のミラージュディンゴです
このかわいらしいフロントマスクが気に入ってましたが
かなり年季が入ってきて、消耗品などは整備代だけでも
もう一台このての中古が買えるくらいの額に
ちなみに、マウスを画像の上に持っていくと・・・
新しい車のホンダのフリードです！
フリードに絞って探しておりましたが、
ネットで見つけても人気車種のようで
すぐに売れてしまうようです・・・
これまで３台くらいいいのがあったのですが
電話したら商談中だったり、完売しちゃったりで・・・

今までのが5人乗りでしたが今度は7人のり！
同じ1500ccで燃費もそこそこよく
中古で2009年式、走行距離15000km、ナビやバックモニター、ETC付
HIDのヘッドライト、後部席用のモニターでDVDも見れます
程度も良いのに相場は160万くらいでしたが、140万で発見！
即電話して、２～３日中にあいてる時間見に行くので待ってもらいました。
なんで安いのか？不安もありましたが、購入したお店は
ホンダのディーラー系中古車ショップ
ホンダカーズ中央神奈川
タイヤのアルミが社外品ということと、リアバンパーに傷があったので
その分安かったようです、個人的に普通に見れば気にならない程度ですので
自分は購入決意しました！
新車で同じのを購入すると240万超えてしまう・・・
中古では諸費用入れても155万ですみましたので
下取りは２万円でした
嫁もこれには満足できたようで
購入決め手から次の日に全額振込み！
車庫証明や登録に関する書類を仕事合間に集めて
２週間かからずに納車してもらいました！
納車の日は午前中仕事でしたので、
春分の日で祝日で休みの長男と一緒に！

これは購入したお店でサービスで
新旧車の記念写真を

１３年ご苦労様・・・と想いながら
そしてこれからよろしくね、と願いながら
また新しい車ライフを楽しみたいと想います。
これでまた頑張って仕事しないと・・・ひえ～

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お彼岸の入りしまして、週末は雨
なんとか日曜の午前中は雨が上がったので
お墓参りにいってきました
これで寒さも和らいでくれるといいのですが・・・

さてここ１週間ほど前から
右腕の肘の外側から、手首にかけて痛みが出てきて
ドアノブを回したり。または重いものをつかみあげると
痛みが走り、これはやばいな・・・と思い
ここ数週間ジムでのトレーニングも仕事量があり
なかなか１週間に２回くらいそれも１時間ほどしかできなくて
原因がわからないのですが、医者に見せてみました
レントゲンでは骨には異常なくて、ちょっとした診察から
診断結果はこれでした
上腕骨外側上顆炎
別名・テニス肘といわれてるようです
自分はテニスやったこと無いのですが（笑）
症状：ものをつかんで持ち上げる動作やタオルをしぼる動作をすると、
　　　肘の外側から前腕にかけて痛みが出現します。多くの場合、安静時の痛みはありません。

原因と病態：
中年以降のテニス愛好家に生じやすいのでテニス肘と呼ばれています。
一般的には、年齢とともに肘の腱がいたんで起こります。
病態や原因については十分にはわかっていませんが、
主に短橈側手根伸筋の起始部が肘外側で障害されて生じると考えられています。
この短橈側手根伸筋は手首（手関節）を伸ばす働きをしています。

①長橈側手根伸筋：手首（手関節）を伸ばす働きをします。
②短橈側手根伸筋：同様に手首を伸ばす働きをします。
③総指伸筋：指を伸ばす働きをします。
予防と治療：
まずは保存療法を行います。
1. 手首や指のストレッチをこまめに行います。
2. スポーツや手をよく使う作業をひかえて、湿布や外用薬を使用します。
3. 肘の外側に局所麻酔薬とステロイドの注射をします。

（日本整形外科学会より）
ということで
自分は今の治療法で注射と湿布と飲み薬で対処しており
だいぶよくなりました、しかし右腕というのは利き腕でもありますし
ちょっと仕事で撮影する分には大丈夫なんでですが
重い機材運ぶのが辛いので早く治したいです
しばらくはジムでのトレーニングもだめなので辛いですが
腹筋や背筋、下半身のトレーニングで腕を使用しないならＯＫと
言われましたし、ランニングも大丈夫なようで、少し安心しました（笑）
しばらくは下半身強化メニューにしたいです（爆）
上でもかかれてますが、オーバートレーニングかと思いきや
そうではなく、原因はわからないようですね・・・
自分もジムでトレーニングした時ではなく
ふとしたときでしたから・・・
皆様も御気くをつけを
明日１９日に肘に二度目の注射予定です・・・（悲）

ということで新しい車の納車日が近づいてきます
新しいといっても中古で購入でしたので（笑）
そのことはまた後日に♪

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3月も後半に突入ですね
長く感じた今年の冬ですが、
ここ数日は寒さもいくらか和らぎ確かな春の訪れを感じます
これからは三寒四温をくりかえし、次第に温かく
なってくるのでしょうか
習慣の早朝ランニングの時も
一ヶ月くらい前までは６時半でもまだ暗かったのに
今では６時前で明るくなりました。
夜の時間より昼の時間の方が長くなってきて
これで温かさが感じられると、いよいよ春かなあ！って思います

さて先日のホワイトデー皆さんいかがでしたでしょうか？
女性はお返しにもらったり、男性はバレンタインのお返し
できましたか？
自分はなんとかお返しすることができたと思います（笑）
職場で女性の同僚と嫁にお返しできました。
会社の同僚女性には皆さんで！という感じで
そして嫁さんにもなんとか渡せました
先日も、記事で書いたこれです

ピエールエルメのマカロン
いや～これ女性にかなり人気のようです、
ホワイトデー当日３月１４日は
デパ地下かなり混雑してましたね（笑）
ちなみにこのピエールエルメのお店で購入するのに・・・

最後尾で実は

ひえ～～～１００人以上並んでます
そして待つこと３０分で

やっと中継というか中間地点に（笑）
なんとか１時間弱並んで
購入できました
マカロンはフランスの焼き菓子で
要冷蔵なんで、２時間もつ保冷剤も入れていただき
早速仕事同僚の女性達に渡し
冷蔵庫で嫁さんの分冷やしておいてもらい
仕事終えて帰ってから
家で嫁さんに渡せました！

こんなのが一個・・・円とは・・・（苦笑）
嫁さんには、買いにいかないと今週で終わりそう・・・と
言っていた、嫁さん御用達の
MARKS&WEB
女性がすきそうな商品が沢山あるショップです（笑）
ここで売ってる愛用のこれを

モイスチャーハーバルマスク
マークスアンドウェブの中で保湿力が最も高い化粧水です。
角質層深くに浸透し、肌の水分量を高めて潤いを保つヒアルロン酸と、
肌の表面をしっとりと落ち着かせる
和漢植物エキス(オタネニンジン・シャクヤク)を配合。
乾燥肌もしっとり落ち着きます。
アルコールフリー。
ラベンダーとカモミールの花の香り。
これがたっぷりとしみ込ませた顔用シートマスクです。
角質層深くに浸透し、潤いのバランスを整えます。
シートは、しっとりとしたやさしい肌触りのオーガニックコットンを使用しました。
シートには、この化粧水20回分がしみ込んでいます。
顔を念入りにケアしたいときにおすすめです。
（MARKS&WEBより）
マカロンと一緒にプレゼントできました
回にか無くてすんだと喜んでもらえて良かったです
このシート女性にお勧めだそうですよ♪

そしてついに
車購入しちゃいました！
これはまた後日の記事で！！

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明日は3月14日
世間はホワイトデーですね♪
まだまだ寒くて、雪でまさにホワイトデーの地域もあると思いますが
先日ブログで書きました
「バレンタインデーのマナー」
でもって今回はそのお返しの
ホワイトデーのマナーとでも言いましょうか
そのお返しにしても、やはり礼儀やマナーは
あるようで、しっかり自分もおぼえておきたいと思います
参考になりますかどうか？わかりませんが

センスが良いホワイトデーのお返しとは？
１カ月前。バレンタインデーに何人かの同僚から、個人的にチョコレートをもらった！　これはホワイトデーにキチンとお返ししなくちゃ、と悩んでいるものの、どんなポイントに気をつけたらいいかわからない。そこで、女性心理にも詳しい恋愛カウンセラーのマーチン先生に、お返しをするときの注意点を教えてもらった。

「ポイントは義務的にお返ししている、という印象にならないようにすること。女性から見て“工夫”がうかがえるようにすることが大事です。お返しする同僚が複数いるなら、同じものを全員に返すのではなく、『値段は同じだけど種類はバラバラ』にしたりするとよいでしょう。また、お返しするときに添える一言も、『○○さん、これバレンタインのお返しです』だと、事務的にお返しをくれた印象しか残りません。『バレンタインのときはありがとう！　○○さんにチョコもらえて、すごくうれしかったよ』と言えば、印象は確実にプラスになりますよね。こういった気配りができれば、同僚の女性からの評判も上々でしょう」
気遣いができる、というところをさりげなくアピールするといいんですね。では、具体的にはどんなお返しをするのがいいのでしょう？　やっぱりスイーツ？
「そうですね。相手との関係、親密度を考えて、『食事に誘う、お花をあげる』などの選択肢もありますが、同僚であれば、クッキーやチョコレート、ケーキなどの類がいいでしょう。オススメの購入場所は『デパ地下に入っているスイーツ専門店』です。そういうお店のものでお返しをすれば、おおむね『センスがいい』と思われるでしょう。新宿タカシマヤ地下にあるパティシェリアのケーキとか、伊勢丹新宿などに店舗があるピエール・エルメ・パリのマカロンなどがおすすめです」
これらのスイーツはマーチン先生の周辺でも話題になっていたそうで、参考になりそう。しかし、注意すべき点はもうひとつある。
「価格は、もらったもの＋αで返すこと。もらったものを500円くらいと思ったなら1000円のものをお返しするイメージで」
は～、ナルホド。“センス”と“価格＋α”でちょっとカッコがつきそうですね。人によっては、「お返しをしなきゃ」と頭を悩ますホワイトデー。自分から楽しめるイベントに変えてしまうのがよさそうです。
（R25より）

ものすごく勉強になりました
会社で女性の敵にならないよう
気をつけたいと思います（爆）

男性の皆様、
参考になりましたでしょうか？？（笑）

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3月も中旬に入りました。
先週当初は温かかったのに、また寒さがぶり返し
寒の戻りというところでしょうか
大分日が長くなった気がします！
昨年末から今年の一月くらいまでは、早朝ジョギングの時に
６時半くらいでもまだ暗かったのに、今では６時前でも明るくなってきて
嬉しくなります♪
まだまだ肌寒いですが、暑さ寒さも彼岸まで・・・
もう少しの我慢でしょうか。

さて、昨日１１日は
あの大震災からちょうど一年、１４時４６分には自分も黙祷ささげました。
皆様もいろいろな思いがあると思いますが、決して忘れず、風化せず
心にとめておきたいと思います。
そして自分は参加費の一部がチャリティとして義援金となるこのイベント
「第２８回熱海湯らっくすマラソン」
に参加してきました。
最初は家族みんなで温泉もかねてなんて言ってたのですが
長男が体調崩し、大したことは無いのですが
大事をかねて、自分だけ行くことに
朝、７時前に家を出て、小田急線でまず小田原に！
小田原まで１時間半の長旅、そして東海道線に乗り換え
３０分ほどでちょうど９時頃に熱海駅に到着！

え～～～！
東京は雨降ってなかったのに、熱海は雨・・・
まだ小降りでしたが、路面が滑りそうです・・・

駅前にある足湯
今日は時間的に無理でしたが、
今度ゆっくり入りたいと思います。
徒歩で受付とスタート地点がある、熱海サンビーチ

このころは雨もほとんどなかったです
そして、熱海というとこれ
尾崎紅葉、金色夜叉で有名な
寛一、お宮のお宮の松！
像が建ってます

受付をすませ
着替えてから、ウォーミングアップしに！
自分は１２kmのエントリーで１１時スタートでしたが、
その１時間ほど前の５kmのスタート風景です

また雨が降ってきたようで、これは今日は少し
しんどい走りになりそうだなあ・・・と
先週から今週にかけて、天候があまりよくなく
雨が多かったため、満足にトレーニングできなかったですし
不安がかなりありましたが、まあなんとかなるでしょうと（苦笑）
でもって荷物を預け、ストレッチやウォーミングアップしに
熱海湯ラックスマラソンは熱海ビーチラインという海岸線の有料道路を
湯河原に向かい料金所先で折り返してくる、往復で１２km
海沿いを走るので景色は晴れてたらすばらしいんだろうなあと（苦笑）
さて１１時と共にスタート、これまた自分は真ん中辺りからでしたが
やはりこの人数ですから

スタート地点まではもう歩くくらいでした
それでも、スタート号砲より４０秒くらいでしたのでそれほどでもなく
良かったと思いきや、この人、人、人・・・
しかし不思議なもので、今日は楽しもうと、楽ランと思ってたのですが
スタート合図がなるとスイッチが入ってしまって・・・（笑）
さすがになかなか自分のペースでは抜け出せません
そして雨が少し強まってきて、サングラスに水滴がかなりつくようになりました
いやどうなるでしょうか・・・
スタートから１ｋｍまでは６分・・・こんなもんだろうなあ
かなり遅いペース、２kmくらいからばらけてきたので、自分のペースに
１～２ｋｍは５分３０秒
２～６ｋｍまでは１ｋｍあたり５分１０～２０秒ペース
自分は１ｋｍあたり５分３０～４０秒というペースを重要視してます
このペースはハーフで２時間、フルで４時間切れるペースです
もちろん走り続けれればというのが前提ですが（笑）
折り返し地点で３２分くらい
このままでは、１時間きりは難しい・・・
折り返してから雨が完全に上がり走りやすそうだったのと
思ったよりまだ全然疲労感もなく足は行けそうだったので
少しペースを上げることに
６～１０ｋｍまでは１ｋｍあたり４分１５～３０秒
後２kmというところで、トイレに行きたくなり（苦笑）
やばいのを我慢しつつ、おかげで
１０～１２kmは、４分０～１０秒という
自分ではなかなかないハイペースで（笑）
ゴール！
結果は

参加賞のTシャツです！
デザインが熱海チックですね（笑）

やった～！
ネットで５８分４２秒
予想は１時間５分切れればと思いきや
ギリギリ１時間切れたので嬉しかったです♪
普段走ることのできない有料道路を海を見ながら走れるのって
気持ちよかったです♪
フラットなコースで走りやすかったですし
来年もぜひ参加したいですね♪

そして着替えて、近くで
お土産に、鯵や鯖の干物を購入しました♪

次は、４月にエントリーしてる
かすみがうらマラソンです！
こっちは１０マイルで１６km
またトレーニングがんばらないと♪

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３月に入り１週間がすぎました。
少し温かくなったと思ったら、週後半の今日以降
また寒さが戻ってくるようですが、
そろそろ、春の息吹を感じたい今日この頃です。

さて先日ですが、
ブログで楽しく交流していただいております
「茶々亭はなれ」の
茶々さん
ブログ開設６周年記念企画で
応募して送ってくださった

『四季歌流多（かるた）』のCD
収録曲は　これまで時節に合わせ　
オリジナルアレンジでアップしてきた童謡・唱歌を中心とした全20曲です
アルバム名は　四季それぞれに流してきた数々の歌という意味だそうです
日本の四季の情緒あふれる音楽
ものすごく季節感を感じれる、癒される曲が入っており
早速家で聞かせていただいたところ家族にも好評で
子供たちも気に入ったようで、我が家のBGMになっております

茶々さん、あらためてどうもありがとうございました。
深く御礼申し上げます。

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前回記事でのお知らせで
昨日4日月曜日21時～放送されました
「伝説の監察医・オニグマの事件簿」
ご覧になってくださった皆様ありがとうございました
関係者として御礼申し上げます
もしよろしければ感想などいただけましたら
嬉しい限りです。

さて3月に入り1週間になろうとしております
昨日は暦の上では啓蟄、冬眠から覚める生物も出てくる
ということですが、まだまだ寒いですね
自分も朝布団から出るのが辛いです（笑）
でも今日は温かくなるようで、期待しておりますが♪

今週11日はそうですね
あの昨年、未曾有の大震災が起こった日
ちょうど一年経ちます・・・
自分は東京の埋立地、新木場あたりで仕事でした
交通網は麻痺し、機材背負って15kmを5時間かけて
歩いて帰ったのを思い出します・・・
そして一周年祈念として各地で様々なイベントが
行われるようです、絶対に忘れてはいけない
風化してはいけないと、自分も微力ながら
協力してそして一日も早い完全な復興を願いたいです
そんな11日は
自分はこれに出場する予定です

「熱海湯らっくすマラソン」
昨年震災で中止になった大会です
大会の参加費の一部が義援金となるため
チャリティ要素も含んでおります。
12kmという陸連公認コースでは無いのですが
普段走ることのできない、有料道路の熱海ビーチラインを
海見ながら走れるというなかなか無いチャンスですので
記録抜きにして、ゆっくり楽しんで走ってきたいと
思っております。
4月には「かすみがうらマラソン」
5月には「軽井沢ハーフマラソン」
いずれもエントリーしてます。
これもチャリティ基金分払っての参加ですので
微力ながら協力できたらと思ってます。

11日は皆さんいろいろ考える事があると思いますが
自分もしっかり一日も早い完全復興を願いたいです。

そして今の時期、3月～4月は
新年度への切り替えで

卒園、卒業、入園、入学、進学、進級
また就職、退職、転勤、移動・・・別れと出会い・・・
いろいろある時期ではありますが

次男は今の保育園が2歳児クラス（卒園時3歳）まででしたので
今度新しい保育園に転園になります
卒園式に入園式とありますし、自分も
4月からまたテレビなんですが、新しいドラマのお仕事がいただける
予定でおります、またおってお知らせで発表できればと思ってます

この時期、いろいろお金もかかりますよね・・・
新しいことへの準備もさることながら、ついに
うちの自家用車が・・・13年目にして、やばい状況です
さすがに13年乗ってるといろいろな箇所に問題や故障が
発生しますが、いや痛い・・・！
嫁さんも、これは買い替えだねと
２月後半から物色中、車は仕事でも機材運搬などで使いますし
家族でも出かけるので使うため、必要なものですので
しょうがないのですが、新車は難しいので、ネットや情報駆使して
良い物件捜索中です（笑）

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3月に入りました
明日は女の子の節句で雛祭りですね～

2月最終日は大雪に見舞われた東京でしたが、積もってもあっという間に
ほとんど一晩で普通に戻りました（笑）
3月に入り、春の陽気が待ち遠しいこのごろです。

さて、仕事のお知らせでございます。
本日、金曜日ですが
「撮らないでください！
　　グラビアアイドル裏物語」
テレビ東京系で深夜放送です、地域によっては異なりますので
公式ＨＰで確認してください
よろしくお願いいたします♪

そして来週、3月5日月曜日の夜21時から放送予定の
「伝説の監察医・オニグマの事件簿」

ＴＢＳ系にて放送予定です
このドラマで使用されてる写真および番組宣伝用のシーン画像は
すべて自分が撮影した物です。
またフォトギャラリーなども公式サイトありますので
良かったら見てください♪
どうぞよろしくお願いいたします♪

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