12月も下旬になり、今年も残すところ
２週間弱となりました・・・
朝晩の寒さも、寒いですが季節を感じる寒さに
なってきて冬を実感してます♪

さて昨日、東京都内の大田区ロードレースに参加してきました
自分は１０kmの部でスタートは昼過ぎでした

１１時半過ぎに会場の大井埠頭公園陸上競技場に到着、
受付済ませ、ゼッケンもらいます！
自分の部は男女合わせて４００人くらいでしょうか
大会要項やコースなど改めて確認しながら、
３０分ほど前になって、ウォーミングアップはじめます。
軽めにやって、程よく身体が温まってきたくらいに
ちょうど１０分前でスタート地点に！
GPSの時計あわせ、ウォークマンの電源入れて
スタート号砲待ち。
そしてスタートしました！
まずは陸上競技場を１週と３分の２そして公園の外周にでるのですが、
また外周回って、陸上競技場のトラック一周してまた外周・・・というのを
３週します。
２週目まではｋｍあたり５分１５秒のペースで抑えて、ラスト３週目で
ｋｍあたり４分３０秒以内でと考えてましたが
結構身体が軽く、これはいけるんではないかなと・・・
２週目までｋｍあたり４分４５秒ペースで！
もしかしたらこれは！！と思ったら、
きちゃいました・・・３週目に差し掛かるところで右膝の裏から太もも裏にかけて
違和感から、痛みが・・・
これは前半飛ばしすぎたつけでしょうか、いや～かなりきつくなって
ペースダウン・・・ｋｍあたり５分４５秒近くまで落ち込んで
やばいなあと思いつつ、痛みをこらえながらなんとかゴール！

ゴールしてからのあまりの痛さで、右足はストレッチもできなくて・・・
歩いてロッカーに向い着替えるのも辛かったですが
結果

微少ですが、１０km自己最高記録更新です♪
ちなみに、今までの自己最高記録はこの７月の長野県の
千曲川ロードレース（記事はココ）の49分57秒
今回49分33秒で
24秒短縮でした！
今年最後のロードレースいい形で締めくくれたような気がします♪
来年は新年あけて1月9日に
茨城の牛久シティマラソンがレース初めです！
2月にはハーフマラソンもエントリーしてますし
10月はあの、アクアライン走れる千葉アクアラインマラソンも応募したいですね！
まだまだフルマラソンへの道は険しいですが
来年も楽しめるようにランニング、ジョギングがんばりたいです！
少し来年の目標変えて
10kmは45分、ハーフ2時間以内、フルマラソンは4時間半以内！！

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