なんだか最近、記事の更新が遅れがちになっております。
特に忙しいというわけではないのですが気持ち的に
モチベーションが下がってます・・・なんでだろうか？
ブログ更新するよりも、ジムでトレーニングするほうに
向かっちゃってます、健康的には良いのですが、なんだか
モヤっとボール投げたい気分です・・・
う～ん難しいなあ（苦笑）

さて、そんな中でまた知り合いから送ってもらった
おもろー！（ｂｙ世界のなべあつ風）な画像です

えっ？ここでサッカーやるの
ドリブル難しいなんてもんじゃないですし
キーパーも立ってるだけで（笑）
おまけに審判もやりたくないなあ～途中木も生えてるし・・・
なんのためにラインが引かれてるんでしょうか？
不思議なサッカー場です（苦笑）

自己ログで申し訳ありませんが
今日からジムでトレーニングしたときの内容を
メモ代わりに書きたいと思います
必要のない方申し訳ありません

ストレッチ5分
ウォーミングアップ・クロストレーナー２０分

サーキットトレーニング（1分づつ休憩なく下の内容を回る）
アブドミナル（腹筋）1分×５
サイドアブドミナル（斜め腹筋）1分×５
スロースクワット（太もも）1分×３
チェストプレス（大胸筋）1分×３
トライセプス（上腕三等筋）1分×３
バイセプス（上腕二等筋）1分×３
レッグカール（ハムストリングス太もも裏）1分×３
シーテッドプーリーロー（広背筋）1分×３
（サーキットトレーニングは、筋肥大筋力ＵＰではなく、筋力維持が目標）

有酸素運動（クロストレーナー、ランニング、ステップのどれか）
4５分（クールダウン５分含む）

ストレッチ５分

だいたいトータル１時間半～２時間くらい
カロリー消費量は約１２００cal

でもって、今日5月22日は何の日？

☆ガールスカウトの日
ガールスカウト日本連盟が制定。
1947(昭和22)年、第2次大戦で中断されていた日本のガールスカウトを再興する為に準備委員会が発足した。ガールスカウト日本連盟が結成されたのはその2年後だった。
日本でのガールスカウト運動は、1920(大正9)年に東京で結成された「日本女子補導団」が始りとされている。

☆国際生物多様性の日(International Day for Biological Diversity)
1994(平成6)年の「生物の多様性に関する条約」締約国会議で制定。国際デーの一つ。
当初は12月29日だったが、2000(平成12)年から5月22日に変更された。



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