2012/03/12
06：45：21
3月も中旬に入りました。
先週当初は温かかったのに、また寒さがぶり返し
寒の戻りというところでしょうか
大分日が長くなった気がします！
昨年末から今年の一月くらいまでは、早朝ジョギングの時に
６時半くらいでもまだ暗かったのに、今では６時前でも明るくなってきて
嬉しくなります♪
まだまだ肌寒いですが、暑さ寒さも彼岸まで・・・
もう少しの我慢でしょうか。
さて、昨日１１日は
あの大震災からちょうど一年、１４時４６分には自分も黙祷ささげました。
皆様もいろいろな思いがあると思いますが、決して忘れず、風化せず
心にとめておきたいと思います。
そして自分は参加費の一部がチャリティとして義援金となるこのイベント
「第２８回熱海湯らっくすマラソン」
に参加してきました。
最初は家族みんなで温泉もかねてなんて言ってたのですが
長男が体調崩し、大したことは無いのですが
大事をかねて、自分だけ行くことに
朝、７時前に家を出て、小田急線でまず小田原に！
小田原まで１時間半の長旅、そして東海道線に乗り換え
３０分ほどでちょうど９時頃に熱海駅に到着！
え～～～！
東京は雨降ってなかったのに、熱海は雨・・・
まだ小降りでしたが、路面が滑りそうです・・・
駅前にある足湯
今日は時間的に無理でしたが、
今度ゆっくり入りたいと思います。
徒歩で受付とスタート地点がある、熱海サンビーチ
このころは雨もほとんどなかったです
そして、熱海というとこれ
尾崎紅葉、金色夜叉で有名な
寛一、お宮のお宮の松！
像が建ってます
受付をすませ
着替えてから、ウォーミングアップしに！
自分は１２kmのエントリーで１１時スタートでしたが、
その１時間ほど前の５kmのスタート風景です
また雨が降ってきたようで、これは今日は少し
しんどい走りになりそうだなあ・・・と
先週から今週にかけて、天候があまりよくなく
雨が多かったため、満足にトレーニングできなかったですし
不安がかなりありましたが、まあなんとかなるでしょうと（苦笑）
でもって荷物を預け、ストレッチやウォーミングアップしに
熱海湯ラックスマラソンは熱海ビーチラインという海岸線の有料道路を
湯河原に向かい料金所先で折り返してくる、往復で１２km
海沿いを走るので景色は晴れてたらすばらしいんだろうなあと（苦笑）
さて１１時と共にスタート、これまた自分は真ん中辺りからでしたが
やはりこの人数ですから
スタート地点まではもう歩くくらいでした
それでも、スタート号砲より４０秒くらいでしたのでそれほどでもなく
良かったと思いきや、この人、人、人・・・
しかし不思議なもので、今日は楽しもうと、楽ランと思ってたのですが
スタート合図がなるとスイッチが入ってしまって・・・（笑）
さすがになかなか自分のペースでは抜け出せません
そして雨が少し強まってきて、サングラスに水滴がかなりつくようになりました
いやどうなるでしょうか・・・
スタートから１ｋｍまでは６分・・・こんなもんだろうなあ
かなり遅いペース、２kmくらいからばらけてきたので、自分のペースに
１～２ｋｍは５分３０秒
２～６ｋｍまでは１ｋｍあたり５分１０～２０秒ペース
自分は１ｋｍあたり５分３０～４０秒というペースを重要視してます
このペースはハーフで２時間、フルで４時間切れるペースです
もちろん走り続けれればというのが前提ですが（笑）
折り返し地点で３２分くらい
このままでは、１時間きりは難しい・・・
折り返してから雨が完全に上がり走りやすそうだったのと
思ったよりまだ全然疲労感もなく足は行けそうだったので
少しペースを上げることに
６～１０ｋｍまでは１ｋｍあたり４分１５～３０秒
後２kmというところで、トイレに行きたくなり（苦笑）
やばいのを我慢しつつ、おかげで
１０～１２kmは、４分０～１０秒という
自分ではなかなかないハイペースで（笑）
ゴール！
結果は
参加賞のTシャツです！
デザインが熱海チックですね（笑）
やった～！
ネットで５８分４２秒
予想は１時間５分切れればと思いきや
ギリギリ１時間切れたので嬉しかったです♪
普段走ることのできない有料道路を海を見ながら走れるのって
気持ちよかったです♪
フラットなコースで走りやすかったですし
来年もぜひ参加したいですね♪
そして着替えて、近くで
お土産に、鯵や鯖の干物を購入しました♪
次は、４月にエントリーしてる
かすみがうらマラソンです！
こっちは１０マイルで１６km
またトレーニングがんばらないと♪
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こちらも、レスはいたしませんのでご了承ください
そして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方も
こちらもそれなりのレスしかいたしません。
また、ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄で
されるのはお断り申し上げます。
自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。
どうかよろしくお願いいたします。
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先週当初は温かかったのに、また寒さがぶり返し
寒の戻りというところでしょうか
大分日が長くなった気がします！
昨年末から今年の一月くらいまでは、早朝ジョギングの時に
６時半くらいでもまだ暗かったのに、今では６時前でも明るくなってきて
嬉しくなります♪
まだまだ肌寒いですが、暑さ寒さも彼岸まで・・・
もう少しの我慢でしょうか。
さて、昨日１１日は
あの大震災からちょうど一年、１４時４６分には自分も黙祷ささげました。
皆様もいろいろな思いがあると思いますが、決して忘れず、風化せず
心にとめておきたいと思います。
そして自分は参加費の一部がチャリティとして義援金となるこのイベント
「第２８回熱海湯らっくすマラソン」
に参加してきました。
最初は家族みんなで温泉もかねてなんて言ってたのですが
長男が体調崩し、大したことは無いのですが
大事をかねて、自分だけ行くことに
朝、７時前に家を出て、小田急線でまず小田原に！
小田原まで１時間半の長旅、そして東海道線に乗り換え
３０分ほどでちょうど９時頃に熱海駅に到着！
え～～～！
東京は雨降ってなかったのに、熱海は雨・・・
まだ小降りでしたが、路面が滑りそうです・・・
駅前にある足湯
今日は時間的に無理でしたが、
今度ゆっくり入りたいと思います。
徒歩で受付とスタート地点がある、熱海サンビーチ
このころは雨もほとんどなかったです
そして、熱海というとこれ
尾崎紅葉、金色夜叉で有名な
寛一、お宮のお宮の松！
像が建ってます
受付をすませ
着替えてから、ウォーミングアップしに！
自分は１２kmのエントリーで１１時スタートでしたが、
その１時間ほど前の５kmのスタート風景です
また雨が降ってきたようで、これは今日は少し
しんどい走りになりそうだなあ・・・と
先週から今週にかけて、天候があまりよくなく
雨が多かったため、満足にトレーニングできなかったですし
不安がかなりありましたが、まあなんとかなるでしょうと（苦笑）
でもって荷物を預け、ストレッチやウォーミングアップしに
熱海湯ラックスマラソンは熱海ビーチラインという海岸線の有料道路を
湯河原に向かい料金所先で折り返してくる、往復で１２km
海沿いを走るので景色は晴れてたらすばらしいんだろうなあと（苦笑）
さて１１時と共にスタート、これまた自分は真ん中辺りからでしたが
やはりこの人数ですから
スタート地点まではもう歩くくらいでした
それでも、スタート号砲より４０秒くらいでしたのでそれほどでもなく
良かったと思いきや、この人、人、人・・・
しかし不思議なもので、今日は楽しもうと、楽ランと思ってたのですが
スタート合図がなるとスイッチが入ってしまって・・・（笑）
さすがになかなか自分のペースでは抜け出せません
そして雨が少し強まってきて、サングラスに水滴がかなりつくようになりました
いやどうなるでしょうか・・・
スタートから１ｋｍまでは６分・・・こんなもんだろうなあ
かなり遅いペース、２kmくらいからばらけてきたので、自分のペースに
１～２ｋｍは５分３０秒
２～６ｋｍまでは１ｋｍあたり５分１０～２０秒ペース
自分は１ｋｍあたり５分３０～４０秒というペースを重要視してます
このペースはハーフで２時間、フルで４時間切れるペースです
もちろん走り続けれればというのが前提ですが（笑）
折り返し地点で３２分くらい
このままでは、１時間きりは難しい・・・
折り返してから雨が完全に上がり走りやすそうだったのと
思ったよりまだ全然疲労感もなく足は行けそうだったので
少しペースを上げることに
６～１０ｋｍまでは１ｋｍあたり４分１５～３０秒
後２kmというところで、トイレに行きたくなり（苦笑）
やばいのを我慢しつつ、おかげで
１０～１２kmは、４分０～１０秒という
自分ではなかなかないハイペースで（笑）
ゴール！
結果は
参加賞のTシャツです！
デザインが熱海チックですね（笑）
やった～！
ネットで５８分４２秒
予想は１時間５分切れればと思いきや
ギリギリ１時間切れたので嬉しかったです♪
普段走ることのできない有料道路を海を見ながら走れるのって
気持ちよかったです♪
フラットなコースで走りやすかったですし
来年もぜひ参加したいですね♪
そして着替えて、近くで
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2012/02/25
07：07：07
先日は嫁へのご祝辞下さった皆様方
本当にどうもありがとうございました。
心より御礼申し上げます。
お蔭様で短い時間ではありましたが
家族と祝うことができてよかったでした。
さて、今週末は東京マラソンが開催されます。
かなりマラソン人気あるようですね
自分も好きでやってますが、大会など開催されると
かなり参加者も増加傾向高いようで
人気の凄さが伺えます、近年健康志向で
時間さえあれば、時間さえうまく作れば
手軽にできる運動だからでしょうかね
子供から高齢者まで様々です
80すぎても速い人もいますからびっくりですね（笑）
東京マラソン3年連続で抽選外れております・・・
いつか？あたる日を夢見て（苦笑）
そんな中ですが、やってるやってないは別として
フルマラソンやってみたいなあ、完走してみたいなあ・・・
って思ったこと無いですか？
まあ、思わない人ももちろんいるでしょうが
じゃあ、いったいどのくらいトレーニング、練習すれば
フルマラソン走れるようになるのだろうか？
こんな記事見つけましたので！
フルマラソン完走は何カ月で可能？
いざランニングを始めようと思うと、「目標はフルマラソン完走！」とたいそうな目標を掲げたくなるのがオトコの性というもの。では実際に、まったくの初心者ランナーがフルマラソンにチャレンジするとなるとどれくらいの練習期間が必要なのでしょうか？ 『フルマラソンスタートbook』の監修者で、JAPANマラソンクラブ代表の牧野仁さんに伺いました。
「基本的に、フルマラソンに出場して完走する体力をつけるためにはおよそ1年間のトレーニングが必要になります。ただ、最初から『1年間走り続ける』という長期的な目標を掲げるよりも、初心者はまず走ることを習慣化するために、『毎日10分走ること』を目標に掲げてほしいですね」
いくら10分とはいっても、忙しい社会人が毎日走るのはだいぶ厳しいと思うのですが…。
「毎日走ることを意識するのは最初の1カ月だけでOKです。人間は3～4週間同じことを続けると、自然と習慣になります。そうすれば、走る回数を週2~3 回に減らしても問題ないのです。それが達成できれば『あと2キロ痩せたい』とか『10km走ってみたい』などと、次の目標が生まれてくるようになるんですよ。このように短期的な目標を半年くらいの間でひとつずつ達成していくことで、初めて『フルマラソン完走』がおぼろげに浮かんでくるのです」（同）
たしかに、いきなり高い目標を掲げても、「走ること」が習慣にならなかったら“絵に描いたもち”ですよね。では、具体的にはどんなトレーニングプランを立てるべき？
「走ることが習慣になったら、20分から120分へと徐々に走る時間をのばしていきましょう。このときに覚えておいてほしいのは、疲れたら歩いてもOKということ。多くの人が勘違いしているのですが、なにもずっと走り続ける必要はないんです。そのプレッシャーを重荷に感じてランニング自体をあきらめてしまったら元も子もありませんからね。時間をのばすというのは、あくまで体を長い時間動かすことに慣らすことが目的なので、無理をする必要はありません」（同）
歩きながらのトレーニングでも、体力が鍛えられていくものだとは知りませんでした！ では、走ることが習慣になり2時間程度走れるようになってきたら、次はなにをすれば？
「2時間のランニングが無理なくできるようになったら、マラソン大会にエントリーして、大会出場に向けた練習をしていきましょう。ここからは自分の実力を知るために、時計を使用し、1時間にどれだけの距離を走れるのかを測っていきます。大会出場3カ月前くらいからは、ケガを防ぐために練習量を落としていきます。10kmを１時間（1kmを平均6分台で走る）で走るように意識した、無理のない平均ペースを体に覚えさせるようなトレーニングが求められます。それに成功すれば、フルマラソンへの調整はほぼ完了したといえるでしょう。残り1カ月は体の負担にならない軽い練習をして大会に臨めば、完走も夢ではなくなりますよ」（同）
先は長い道のり。高い目標を掲げるのもいいことですが、まずは習慣化することから始めなくては。僕もこれから1日10分ランを始めてみます！
（Ｒ２５より）
自分に置き換えてみると本当にそう思います
子供のころから走るのが苦手で嫌いで遅いし
そんな自分がまさかね（笑）
最初は自分には無理、って思ってました
でもそれって、勝手に自分はできない、苦手だって
決め付けてるってことでしたね
最初からやりもしないで、１度や２度やってみて
駄目だ・・・じゃ、そりゃあもう意識の問題ですね
ローマは１日にしてならず！
まずは、少しでも良いから走ってみようという意識
そしてそれを続けていこうという気持ち
最初はなんでかなあと思いつつ、辛かったりもしましたが
やはり身体は次第に慣れて習慣化してしまい
今では逆に３日走らないと気持ち悪いです（笑）
そして走り始めてから３年過ぎた位昨年から大会にちょくちょく
エントリーするようになりました、これが自分では
モチベーションにもなるし。面白く、楽しくもありました。
いろいろなところでいろいろな人と走るのって楽しいなあって！
そして目標もだんだん欲が出てきました
今では趣味みたいな物ですが、嫁さんもこの趣味には
健康的なんで文句言いませんね（笑）
自分は今の目標が、フルマラソン歩かず完走！そして4時間切りたい
なんですが、この前ハーフで１：５３：５９というので
もっとトレーニングして力つければなんとか見えてきそうです
ちょと自信というか、希望がでてきました。
その前に権利当たらないと（苦笑）
あっ・・・東京マラソンＥＸＰＯ・・今年もまた行けなさそうです・・・（悲）
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本当にどうもありがとうございました。
心より御礼申し上げます。
お蔭様で短い時間ではありましたが
家族と祝うことができてよかったでした。
さて、今週末は東京マラソンが開催されます。
かなりマラソン人気あるようですね
自分も好きでやってますが、大会など開催されると
かなり参加者も増加傾向高いようで
人気の凄さが伺えます、近年健康志向で
時間さえあれば、時間さえうまく作れば
手軽にできる運動だからでしょうかね
子供から高齢者まで様々です
80すぎても速い人もいますからびっくりですね（笑）
東京マラソン3年連続で抽選外れております・・・
いつか？あたる日を夢見て（苦笑）
そんな中ですが、やってるやってないは別として
フルマラソンやってみたいなあ、完走してみたいなあ・・・
って思ったこと無いですか？
まあ、思わない人ももちろんいるでしょうが
じゃあ、いったいどのくらいトレーニング、練習すれば
フルマラソン走れるようになるのだろうか？
こんな記事見つけましたので！
フルマラソン完走は何カ月で可能？
いざランニングを始めようと思うと、「目標はフルマラソン完走！」とたいそうな目標を掲げたくなるのがオトコの性というもの。では実際に、まったくの初心者ランナーがフルマラソンにチャレンジするとなるとどれくらいの練習期間が必要なのでしょうか？ 『フルマラソンスタートbook』の監修者で、JAPANマラソンクラブ代表の牧野仁さんに伺いました。
「基本的に、フルマラソンに出場して完走する体力をつけるためにはおよそ1年間のトレーニングが必要になります。ただ、最初から『1年間走り続ける』という長期的な目標を掲げるよりも、初心者はまず走ることを習慣化するために、『毎日10分走ること』を目標に掲げてほしいですね」
いくら10分とはいっても、忙しい社会人が毎日走るのはだいぶ厳しいと思うのですが…。
「毎日走ることを意識するのは最初の1カ月だけでOKです。人間は3～4週間同じことを続けると、自然と習慣になります。そうすれば、走る回数を週2~3 回に減らしても問題ないのです。それが達成できれば『あと2キロ痩せたい』とか『10km走ってみたい』などと、次の目標が生まれてくるようになるんですよ。このように短期的な目標を半年くらいの間でひとつずつ達成していくことで、初めて『フルマラソン完走』がおぼろげに浮かんでくるのです」（同）
たしかに、いきなり高い目標を掲げても、「走ること」が習慣にならなかったら“絵に描いたもち”ですよね。では、具体的にはどんなトレーニングプランを立てるべき？
「走ることが習慣になったら、20分から120分へと徐々に走る時間をのばしていきましょう。このときに覚えておいてほしいのは、疲れたら歩いてもOKということ。多くの人が勘違いしているのですが、なにもずっと走り続ける必要はないんです。そのプレッシャーを重荷に感じてランニング自体をあきらめてしまったら元も子もありませんからね。時間をのばすというのは、あくまで体を長い時間動かすことに慣らすことが目的なので、無理をする必要はありません」（同）
歩きながらのトレーニングでも、体力が鍛えられていくものだとは知りませんでした！ では、走ることが習慣になり2時間程度走れるようになってきたら、次はなにをすれば？
「2時間のランニングが無理なくできるようになったら、マラソン大会にエントリーして、大会出場に向けた練習をしていきましょう。ここからは自分の実力を知るために、時計を使用し、1時間にどれだけの距離を走れるのかを測っていきます。大会出場3カ月前くらいからは、ケガを防ぐために練習量を落としていきます。10kmを１時間（1kmを平均6分台で走る）で走るように意識した、無理のない平均ペースを体に覚えさせるようなトレーニングが求められます。それに成功すれば、フルマラソンへの調整はほぼ完了したといえるでしょう。残り1カ月は体の負担にならない軽い練習をして大会に臨めば、完走も夢ではなくなりますよ」（同）
先は長い道のり。高い目標を掲げるのもいいことですが、まずは習慣化することから始めなくては。僕もこれから1日10分ランを始めてみます！
（Ｒ２５より）
自分に置き換えてみると本当にそう思います
子供のころから走るのが苦手で嫌いで遅いし
そんな自分がまさかね（笑）
最初は自分には無理、って思ってました
でもそれって、勝手に自分はできない、苦手だって
決め付けてるってことでしたね
最初からやりもしないで、１度や２度やってみて
駄目だ・・・じゃ、そりゃあもう意識の問題ですね
ローマは１日にしてならず！
まずは、少しでも良いから走ってみようという意識
そしてそれを続けていこうという気持ち
最初はなんでかなあと思いつつ、辛かったりもしましたが
やはり身体は次第に慣れて習慣化してしまい
今では逆に３日走らないと気持ち悪いです（笑）
そして走り始めてから３年過ぎた位昨年から大会にちょくちょく
エントリーするようになりました、これが自分では
モチベーションにもなるし。面白く、楽しくもありました。
いろいろなところでいろいろな人と走るのって楽しいなあって！
そして目標もだんだん欲が出てきました
今では趣味みたいな物ですが、嫁さんもこの趣味には
健康的なんで文句言いませんね（笑）
自分は今の目標が、フルマラソン歩かず完走！そして4時間切りたい
なんですが、この前ハーフで１：５３：５９というので
もっとトレーニングして力つければなんとか見えてきそうです
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2012/02/14
18：35：29
今日はあいにくの雨模様の東京です。
そしてバレンタインデーですね、一喜一憂されてる方々も
多いと思います。自分はとりあえず、現場でグラビアアイドルの女の子から
男性スタッフ全員に配られたチョコを頂きました♪
有難いことです（笑）
もちろん、笑顔でありがとう！
そして後で、とても美味しかったです♪と（笑）
先日の長男の誕生日のご祝辞下さった皆様方
本当にどうもありがとうございました
温かいお言葉の数々、感謝いたします
そして重ねて御礼申し上げます。
さて先日12日に行われた、第3回赤羽ハーフマラソンに出場してきました、
天候は晴れ、気温は8度とやや肌寒いものの、マラソンには
良い気候ではないかと思われます
11時10分スタートでしたので、現場に10時に到着
いろいろ確認しつつ着替えて、30分前に静的ストレッチ
そして軽くジョグしてウォームアップ！
温まったところで、動的ストレッチと
準備ＯＫ！
10分前にトイレにそして、スタート地点に♪
合図とともにスタートです
スタート地点まで、およそ1分半かかり（笑）
今回は荒川の河川敷のサイクリングコースを赤羽のほうから
北千住の方まで行き、折り返してくるハーフ
２１．０９８ｋｍ
往路は軽く回りにつられないように、自分のペースを守り
体力温存で１０ｋｍレース時よりも、１ｋｍあたり２０～３０秒遅い
５分４０秒～６分ペースで！
２～３ｋｍまでは団子状態でなかなか自分のペースでは走りにくかったですが
５ｋｍすぎたくらいからバラけてきて、これでなんとか
それまでは５分１０～５分３０秒とやや早いペースでしたので
少しペースを落とすことに、
河川敷で景色があまり変わらないので、メモリーステレオで音楽聴きながら
気持ちよく走りました、見えてきました折り返し地点
半分のおよそ１０．５ｋｍ
ここを５３分で走りましたやや予想よりも速いペース
後半大丈夫かな？と思いきや、
後半はなんと荒川河川敷の洗礼！きたー
恐怖の向かい風攻撃！！
冷たいうえに強風なんでかなりペースダウンして体力削られます・・・
１５ｋｍすぎたあたりから、いつも痛くなる膝裏は大丈夫だったのですが
太ももの前側に違和感が・・・
そしてしばらくして１７ｍ過ぎからは筋肉痛のような軽い痛みが・・・
ひえ～っ、完走大丈夫か？？？
１８ｋｍすぎるとさすがにきますね・・・
かなり体力ダウンでペースもがくんと落ちました
この時点で時計見ると１時間３５分過ぎ・・・
残り３ｋｍちょっとで２５分何とかいけそうかなと
思ったら、きたーー、坂道上り・・・とほほ
１５０ｍくらい坂道上るんですがかなり、足にきてます
やっと上りきったらもう足が・・・辛すぎでした・・・
でものこり気合だぁー！で
ペースがかなり落ちたものの、なんとか最後まで歩かずに完走できました
正式な記録は後日ネットで発表されますが
自分の時計では１時間５５分台でしたので
念願の２時間切りできました！しかも５分も♪
次回はもう少しペースを考えるのと、もっともっと
トレーニングしっかりやって、１時間４０分台目標に
がんばりたいと思います
しかし、ハーフはかなりきつかったです・・・
家路にかえるの辛かったです、そして翌日の仕事も・・・（苦笑）
フルマラソンはこれの倍かよ・・・
まだまだ道のりは厳しいなあ
今回の参加賞のＴシャツ
シンプルです♪
ジムのトレーニングとかで着れそう♪
お蔭様でなんとか目標の２時間切ることができました
温かいお言葉頂いた皆様
どうもありがとうございました。
心から御礼申し上げます
さて次は
３月１１日の静岡の熱海マラソンにエントリーしてます♪
今度は１２ｋｍです、普段自動車専用有料道路の
熱海ビーチライン走るので楽しみです♪
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天候は晴れ、気温は8度とやや肌寒いものの、マラソンには
良い気候ではないかと思われます
11時10分スタートでしたので、現場に10時に到着
いろいろ確認しつつ着替えて、30分前に静的ストレッチ
そして軽くジョグしてウォームアップ！
温まったところで、動的ストレッチと
準備ＯＫ！
10分前にトイレにそして、スタート地点に♪
合図とともにスタートです
スタート地点まで、およそ1分半かかり（笑）
今回は荒川の河川敷のサイクリングコースを赤羽のほうから
北千住の方まで行き、折り返してくるハーフ
２１．０９８ｋｍ
往路は軽く回りにつられないように、自分のペースを守り
体力温存で１０ｋｍレース時よりも、１ｋｍあたり２０～３０秒遅い
５分４０秒～６分ペースで！
２～３ｋｍまでは団子状態でなかなか自分のペースでは走りにくかったですが
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河川敷で景色があまり変わらないので、メモリーステレオで音楽聴きながら
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半分のおよそ１０．５ｋｍ
ここを５３分で走りましたやや予想よりも速いペース
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後半はなんと荒川河川敷の洗礼！きたー
恐怖の向かい風攻撃！！
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太ももの前側に違和感が・・・
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１８ｋｍすぎるとさすがにきますね・・・
かなり体力ダウンでペースもがくんと落ちました
この時点で時計見ると１時間３５分過ぎ・・・
残り３ｋｍちょっとで２５分何とかいけそうかなと
思ったら、きたーー、坂道上り・・・とほほ
１５０ｍくらい坂道上るんですがかなり、足にきてます
やっと上りきったらもう足が・・・辛すぎでした・・・
でものこり気合だぁー！で
ペースがかなり落ちたものの、なんとか最後まで歩かずに完走できました
正式な記録は後日ネットで発表されますが
自分の時計では１時間５５分台でしたので
念願の２時間切りできました！しかも５分も♪
次回はもう少しペースを考えるのと、もっともっと
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がんばりたいと思います
しかし、ハーフはかなりきつかったです・・・
家路にかえるの辛かったです、そして翌日の仕事も・・・（苦笑）
フルマラソンはこれの倍かよ・・・
まだまだ道のりは厳しいなあ
今回の参加賞のＴシャツ
シンプルです♪
ジムのトレーニングとかで着れそう♪
お蔭様でなんとか目標の２時間切ることができました
温かいお言葉頂いた皆様
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心から御礼申し上げます
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2012/01/10
06：59：46
正月あけて、早くも世間は3連休
正月に使った体力とお金、そして正月明けの仕事の山積みで
この3連休出かけてる人も少なかったような・・・
特に高速道路の渋滞があんまりなかったように感じました
それはそれで、仕事で使ってるとありがたいのですが（笑）
そんな中、昨日9日成人の日で祝日
ハッピーマンデー政策による世間一般では3連休最終日でした
自分は茨城の牛久で行われた
第36回牛久シティマラソン大会に参加してきました！
嫁の実家の近いので（車で15分くらいのとこ・笑）
10ｋｍの部にエントリー（今回はこれが一番長い）
9:15スタートです、天気は快晴、気温も１０℃くらいで
この時期のこの時間帯にしては温かめ
8:15に現場入りして、着替えと荷物を預け、参加賞のタオルをもらい
早速ウォーミングアップしつつスタート場所へ
結構人気のある大会らしく参加者も男子一般で2000人くらい女子あわせると
3000人くらいでしょうか、早速スタート！
普段車しか通れない片側２車線のところを走れるというのが結構
気持ちよかったりします、
自分は前回（大田区ロードレース）の教訓を生かし、前半５ｋｍまでは
なんとか１ｋｍあたり５分１０秒前後をキープし、後半すこしスピードを
ビルドアップして行こうと考えてました。
しかし、周りに早い人もいれば、遅い人も要るので結構つられたりして
ペース乱れるのですが、ここは我慢してじっと・・・
緩やかな起伏のあるコースですが、それなりに走りやすかったです。
５ｋｍまでは何とかいいペース、ラップが２５分１０秒でしたので
予想よりは数秒早いですが、それでも良い方です
そして、７ｋｍまでがんばって１ｋｍ４分４５秒ペースでとペースアップ
なかなかいい感じです７ｋｍでラップ３４分４０秒でしたのでペース配分どおり
後３ｋｍを１ｋｍ４分２０秒以上でとしたところ・・・
あっ・・・前回傷めた箇所と同じところに激痛が・・・しまった・・・
やばい、なんとか痛みを抑えながら、これはもう完走をなんとかしようと
時計一切見ずにとにかく痛みをこらえて走って見えてきたゴール！
自分の時計のストップウオッチもとめることさえ忘れ、またゴール地点の
時間も見るのすら忘れ。。。そのままドリンク貰い足をかばいながら
更衣室に一目散・・・すぐにもってたコールドスプレーで冷やしながら
落ち着いてきたので、時計見ると１時間５分経過中（苦笑）
止めてなかったので、、あっやばいと・・・
もう時間もわからなかったので、そのままゼッケンについてる計測用の
ＩＣチップをの返却と、完走証もらいにいきました。
もう記録は期待してなかったのですが
えっ？？？
まじで？？？
自己記録更新
びっくりです、なんと１分以上も短縮
ネットにいたってだと４７分台！！！おおっ！
足痛くなかったらと思うと、４５分も見えてきそうです！！
これは初詣の大吉がかなり効いてたのでしょうか、早速（笑）
しかし、この足の痛み何とかしないと
次は２月の赤羽マラソン、荒川の土手走るのですが
今度は、ハーフマラソン（２１ｋｍ）です、記録的には２時間・・・
切りタイのですが・・・足の痛みがくせにならない様にしないと・・・
新年早々嬉しいのですが、この足の痛みをなんとかしないと・・・
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ハッピーマンデー政策による世間一般では3連休最終日でした
自分は茨城の牛久で行われた
第36回牛久シティマラソン大会に参加してきました！
嫁の実家の近いので（車で15分くらいのとこ・笑）
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9:15スタートです、天気は快晴、気温も１０℃くらいで
この時期のこの時間帯にしては温かめ
8:15に現場入りして、着替えと荷物を預け、参加賞のタオルをもらい
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結構人気のある大会らしく参加者も男子一般で2000人くらい女子あわせると
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普段車しか通れない片側２車線のところを走れるというのが結構
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なんとか１ｋｍあたり５分１０秒前後をキープし、後半すこしスピードを
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しかし、周りに早い人もいれば、遅い人も要るので結構つられたりして
ペース乱れるのですが、ここは我慢してじっと・・・
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５ｋｍまでは何とかいいペース、ラップが２５分１０秒でしたので
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後３ｋｍを１ｋｍ４分２０秒以上でとしたところ・・・
あっ・・・前回傷めた箇所と同じところに激痛が・・・しまった・・・
やばい、なんとか痛みを抑えながら、これはもう完走をなんとかしようと
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落ち着いてきたので、時計見ると１時間５分経過中（苦笑）
止めてなかったので、、あっやばいと・・・
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もう記録は期待してなかったのですが
えっ？？？
まじで？？？
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びっくりです、なんと１分以上も短縮
ネットにいたってだと４７分台！！！おおっ！
足痛くなかったらと思うと、４５分も見えてきそうです！！
これは初詣の大吉がかなり効いてたのでしょうか、早速（笑）
しかし、この足の痛み何とかしないと
次は２月の赤羽マラソン、荒川の土手走るのですが
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2011/12/19
12：05：40
12月も下旬になり、今年も残すところ
２週間弱となりました・・・
朝晩の寒さも、寒いですが季節を感じる寒さに
なってきて冬を実感してます♪
さて昨日、東京都内の大田区ロードレースに参加してきました
自分は１０kmの部でスタートは昼過ぎでした
１１時半過ぎに会場の大井埠頭公園陸上競技場に到着、
受付済ませ、ゼッケンもらいます！
自分の部は男女合わせて４００人くらいでしょうか
大会要項やコースなど改めて確認しながら、
３０分ほど前になって、ウォーミングアップはじめます。
軽めにやって、程よく身体が温まってきたくらいに
ちょうど１０分前でスタート地点に！
GPSの時計あわせ、ウォークマンの電源入れて
スタート号砲待ち。
そしてスタートしました！
まずは陸上競技場を１週と３分の２そして公園の外周にでるのですが、
また外周回って、陸上競技場のトラック一周してまた外周・・・というのを
３週します。
２週目まではｋｍあたり５分１５秒のペースで抑えて、ラスト３週目で
ｋｍあたり４分３０秒以内でと考えてましたが
結構身体が軽く、これはいけるんではないかなと・・・
２週目までｋｍあたり４分４５秒ペースで！
もしかしたらこれは！！と思ったら、
きちゃいました・・・３週目に差し掛かるところで右膝の裏から太もも裏にかけて
違和感から、痛みが・・・
これは前半飛ばしすぎたつけでしょうか、いや～かなりきつくなって
ペースダウン・・・ｋｍあたり５分４５秒近くまで落ち込んで
やばいなあと思いつつ、痛みをこらえながらなんとかゴール！
ゴールしてからのあまりの痛さで、右足はストレッチもできなくて・・・
歩いてロッカーに向い着替えるのも辛かったですが
結果
微少ですが、１０km自己最高記録更新です♪
ちなみに、今までの自己最高記録はこの７月の長野県の
千曲川ロードレース（記事はココ）の49分57秒
今回49分33秒で
24秒短縮でした！
今年最後のロードレースいい形で締めくくれたような気がします♪
来年は新年あけて1月9日に
茨城の牛久シティマラソンがレース初めです！
2月にはハーフマラソンもエントリーしてますし
10月はあの、アクアライン走れる千葉アクアラインマラソンも応募したいですね！
まだまだフルマラソンへの道は険しいですが
来年も楽しめるようにランニング、ジョギングがんばりたいです！
少し来年の目標変えて
10kmは45分、ハーフ2時間以内、フルマラソンは4時間半以内！！
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受付済ませ、ゼッケンもらいます！
自分の部は男女合わせて４００人くらいでしょうか
大会要項やコースなど改めて確認しながら、
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軽めにやって、程よく身体が温まってきたくらいに
ちょうど１０分前でスタート地点に！
GPSの時計あわせ、ウォークマンの電源入れて
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そしてスタートしました！
まずは陸上競技場を１週と３分の２そして公園の外周にでるのですが、
また外周回って、陸上競技場のトラック一周してまた外周・・・というのを
３週します。
２週目まではｋｍあたり５分１５秒のペースで抑えて、ラスト３週目で
ｋｍあたり４分３０秒以内でと考えてましたが
結構身体が軽く、これはいけるんではないかなと・・・
２週目までｋｍあたり４分４５秒ペースで！
もしかしたらこれは！！と思ったら、
きちゃいました・・・３週目に差し掛かるところで右膝の裏から太もも裏にかけて
違和感から、痛みが・・・
これは前半飛ばしすぎたつけでしょうか、いや～かなりきつくなって
ペースダウン・・・ｋｍあたり５分４５秒近くまで落ち込んで
やばいなあと思いつつ、痛みをこらえながらなんとかゴール！
ゴールしてからのあまりの痛さで、右足はストレッチもできなくて・・・
歩いてロッカーに向い着替えるのも辛かったですが
結果
微少ですが、１０km自己最高記録更新です♪
ちなみに、今までの自己最高記録はこの７月の長野県の
千曲川ロードレース（記事はココ）の49分57秒
今回49分33秒で
24秒短縮でした！
今年最後のロードレースいい形で締めくくれたような気がします♪
来年は新年あけて1月9日に
茨城の牛久シティマラソンがレース初めです！
2月にはハーフマラソンもエントリーしてますし
10月はあの、アクアライン走れる千葉アクアラインマラソンも応募したいですね！
まだまだフルマラソンへの道は険しいですが
来年も楽しめるようにランニング、ジョギングがんばりたいです！
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2011/11/28
12：19：46
11月も終盤にはいりました！
寒さもだんだん厳しくなっておりますね、街ではもうすっかり
年末に向けての、クリスマスのイルミネーションなども
いろいろなところで見かけます。
年末気分も高まってきますね～
さて、先日お知らせいたしました、
土曜日に放送されました、
「世にも奇妙な物語・2011秋の特別編」いかがでしたでしょうか？
実は、その中の「憑かれる」主演・松下奈緒さんの回で
一番最初に自分がカメラマン役で出演してたりしました（笑）
今更ですが。
そして27日の日曜日、WOWOWで放送されました、
「造花の蜜」
これも自分が担当してましたが、ご覧になられた方いかがでしたでしょうか？
もし良かったら、ご感想聞かせていただけるとありがたいです。
そして昨日の27日・日曜日は
お仕事お休みさせていただき、
第31回エコシティ・つくばマラソンに参加してきました！
自分は10kmにエントリーしてましたが、大人数の中でスタートから
5km過ぎまでは、人が密集していて狭くて、思うように自分のペースで
走れず、なんとかばらけてきた後半取り戻そうとがんばりましたが
結局は51分台という、残念で消化不良の結果に・・・
走り終わった後全然余力が残っていたので、最初の方は
もっとペースあげれたかなあと思うと、残念でなりません・・・
来月の都内の大田区ロードレースではなんとか50分切れますように
ちなみに、今回の参加賞はこれ
Tシャツとランニンググローブ
＜背中側＞
でした、そして
完走Tシャツは一ヵ月後くらいに自宅にネームとタイム入りで
届くようです♪
またトレーニングでがんばろうっと！
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注：
ご自分のブログでコメントにレスされない方
こちらも、レスはいたしませんのでご了承ください
そして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方も
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また、ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄で
されるのはお断り申し上げます。
自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。
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「世にも奇妙な物語・2011秋の特別編」いかがでしたでしょうか？
実は、その中の「憑かれる」主演・松下奈緒さんの回で
一番最初に自分がカメラマン役で出演してたりしました（笑）
今更ですが。
そして27日の日曜日、WOWOWで放送されました、
「造花の蜜」
これも自分が担当してましたが、ご覧になられた方いかがでしたでしょうか？
もし良かったら、ご感想聞かせていただけるとありがたいです。
そして昨日の27日・日曜日は
お仕事お休みさせていただき、
第31回エコシティ・つくばマラソンに参加してきました！
自分は10kmにエントリーしてましたが、大人数の中でスタートから
5km過ぎまでは、人が密集していて狭くて、思うように自分のペースで
走れず、なんとかばらけてきた後半取り戻そうとがんばりましたが
結局は51分台という、残念で消化不良の結果に・・・
走り終わった後全然余力が残っていたので、最初の方は
もっとペースあげれたかなあと思うと、残念でなりません・・・
来月の都内の大田区ロードレースではなんとか50分切れますように
ちなみに、今回の参加賞はこれ
Tシャツとランニンググローブ
＜背中側＞
でした、そして
完走Tシャツは一ヵ月後くらいに自宅にネームとタイム入りで
届くようです♪
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2011/10/17
13：55：44
10月も後半に入りましたね！
さて昨日、この前記事で書いた（ここ）
第40回タートルマラソン国際大会（公式サイト）
に参加してきました！
当日東京は、早朝まで雨だったのですが、
開会する9時くらいからは快晴！
まさに秋晴れという感じでした
そんな中自分の１０ｋｍは10時50分スタートですので
余裕見て、10時くらいに現地に着いたのですが
もう凄いですね！！！
この前出た地方のちょっとしたロードレースとは違って
やはり国際大会と銘打ってるだけに
人の数が凄いです！
コースの土手上った時に・・・
いや～もう・・・です
人人人・・・！！！
15000人くらい走るそうでそれだけでも人気の高さが分かりますね
そう考えると、東京マラソンの3万人ってもっと凄いんだなあって感じます。
ここは事前受付で、郵送ですべて完了してますので
参加賞のシャツもらいに早速
今回は
白のシンプルな、ポロシャツでした。
これなら普通に着れそうです。
そして、身体を走る前に慣らすために着替えて
ウォーミングアップかねて、稼動域慣らすために
動的ストレッチを！
軽く温まったところでスタート地点へ
この時点で、気温がぐんぐん上昇して
すでに30℃近い真夏日だったようです・・・
ちなみに、失敗したなあというのがあって
自分はインナーのコンプレッションウエアを
ロングスリーブ、ロングタイツでいっちゃったので
これが後でとんでもないことに・・・
さすがに人数多いですね
並んでスタート合図があって、結局ゲートくぐったのは
スタートしてから数分後でした（笑）
自分はスタートゲートのとこからＧＰＳ付のマイウオッチを
スタートさせました、最初の1ｋｍの表示
自分の時計ほぼ同じでした、
これで結構精度いいなこの時計！とあらためて感心（笑）
５ｋｍ折り返し地点までは1ｋｍあたり4分40秒というラップ
このままいけば47分台！
でしたが、7ｋｍ過ぎから、この暑さがきます・・・ううっ
足が、スピードが上がらない・・・サウナに入ってる感じです
ここで、ウエアのチョイスをミスったなあと思いました
ここはショートスリーブにミドルタイツにすべきで・・・後悔するも
遅し・・・とほほ、結局７ｋｍ過ぎから10ｋｍゴールまでｋｍ6分10秒くらいと
激遅・・・気力はあるんですが、いかんせん身体がついていかないです
周りの人たちも歩いてる人が多くなってきました
そして、ついに、おそらく熱中症でしょうね、この暑さですから
遠藤で倒れてるひとが多く見られました。
自分は何とか歩かずにゴールしたのですが、終わってからも
汗が滴り落ちてきて拭いても拭いても・・・
皆さんやっぱり記録は伸びないようでした。
今回記録は、後日郵送なんで正式なタイムは分かりませんが
自分の時計だと55分15秒でした・・・がっくし
気温が高すぎたとはいえ、せめて50分くらいで走りたかったのですが
まあ、これだけの人のファンランですから、楽しめただけでも♪
しかしその後のニュースでびっくりしました
これ
マラソン大会で２３人救急搬送、熱中症か 東京
１６日午前１１時４０分ごろから午後３時半ごろにかけ、東京都足立区などで開かれたマラソン大会で、参加者ら男女２３人が脱水や意識障害の症状を訴え、病院に救急搬送された。東京消防庁によると、いずれも熱中症とみられ、うち４０代の男性３人が重症だが、命に別条はないという。
同庁などによると、荒川河川敷で開かれた「第４０回タートルマラソン国際大会兼第１４回バリアフリータートルマラソン大会」（日本タートル協会主催）。ハーフマラソンのほか、５キロや１０キロの部などが開催されたという。 （朝日新聞社）
どうりで、よく走れたなあ自分（苦笑）
さて次は、11月の
つくばマラソンにエントリーです！！（笑）
それまでまたトレーニングや練習がんばりたいと思います。
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当日東京は、早朝まで雨だったのですが、
開会する9時くらいからは快晴！
まさに秋晴れという感じでした
そんな中自分の１０ｋｍは10時50分スタートですので
余裕見て、10時くらいに現地に着いたのですが
もう凄いですね！！！
この前出た地方のちょっとしたロードレースとは違って
やはり国際大会と銘打ってるだけに
人の数が凄いです！
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いや～もう・・・です
人人人・・・！！！
15000人くらい走るそうでそれだけでも人気の高さが分かりますね
そう考えると、東京マラソンの3万人ってもっと凄いんだなあって感じます。
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これなら普通に着れそうです。
そして、身体を走る前に慣らすために着替えて
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軽く温まったところでスタート地点へ
この時点で、気温がぐんぐん上昇して
すでに30℃近い真夏日だったようです・・・
ちなみに、失敗したなあというのがあって
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さすがに人数多いですね
並んでスタート合図があって、結局ゲートくぐったのは
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これで結構精度いいなこの時計！とあらためて感心（笑）
５ｋｍ折り返し地点までは1ｋｍあたり4分40秒というラップ
このままいけば47分台！
でしたが、7ｋｍ過ぎから、この暑さがきます・・・ううっ
足が、スピードが上がらない・・・サウナに入ってる感じです
ここで、ウエアのチョイスをミスったなあと思いました
ここはショートスリーブにミドルタイツにすべきで・・・後悔するも
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気温が高すぎたとはいえ、せめて50分くらいで走りたかったのですが
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しかしその後のニュースでびっくりしました
これ
マラソン大会で２３人救急搬送、熱中症か 東京
１６日午前１１時４０分ごろから午後３時半ごろにかけ、東京都足立区などで開かれたマラソン大会で、参加者ら男女２３人が脱水や意識障害の症状を訴え、病院に救急搬送された。東京消防庁によると、いずれも熱中症とみられ、うち４０代の男性３人が重症だが、命に別条はないという。
同庁などによると、荒川河川敷で開かれた「第４０回タートルマラソン国際大会兼第１４回バリアフリータートルマラソン大会」（日本タートル協会主催）。ハーフマラソンのほか、５キロや１０キロの部などが開催されたという。 （朝日新聞社）
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2011/10/13
07：12：43
10月も中旬にはいりました。
さて、早速ですが残念なお知らせ
来年2月に行われる、東京マラソン抽選に落選いたしました・・・とほほ
これで3年連続です、そして、世田谷マラソンに続いて抽選落選
継続記録更新中、不名誉ですね・・・いつになったら
参加できるのでしょうか？（悲）
さてその鬱憤をといいますか、今週16日に行われる
第40回
タートルマラソン国際大会（公式ＨＰ）
にエントリーしておりました。
その要項が届きました！
事前通知で当日受付なしという事務処理の簡略化と
これまた、ＩＣチップによる記録時間の合理化、後日ダウンロードによる通知で
ペーパーレスという風になってきてます。
このマラソン大会はどちらかというと記録よりも楽しむ方がメインで
人数もこの前のロードレースに比べるとかなり多いですし、さらに
狭いあの荒川の土手を走るので、なかなか思うように自分のペースでいけるか？
いろいろあります・・・
１０ｋｍにエントリーしてるのですが、この前の記録よりはちょっと遅くなりそうな
感じがします。
それでも楽しんで来たいなあと
しかし、来年2月東京マラソン外れたから、何か変わりの大会探そうっと
まだあるかな？（悲）
次回は当たります様に
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さて、早速ですが残念なお知らせ
来年2月に行われる、東京マラソン抽選に落選いたしました・・・とほほ
これで3年連続です、そして、世田谷マラソンに続いて抽選落選
継続記録更新中、不名誉ですね・・・いつになったら
参加できるのでしょうか？（悲）
さてその鬱憤をといいますか、今週16日に行われる
第40回
タートルマラソン国際大会（公式ＨＰ）
にエントリーしておりました。
その要項が届きました！
事前通知で当日受付なしという事務処理の簡略化と
これまた、ＩＣチップによる記録時間の合理化、後日ダウンロードによる通知で
ペーパーレスという風になってきてます。
このマラソン大会はどちらかというと記録よりも楽しむ方がメインで
人数もこの前のロードレースに比べるとかなり多いですし、さらに
狭いあの荒川の土手を走るので、なかなか思うように自分のペースでいけるか？
いろいろあります・・・
１０ｋｍにエントリーしてるのですが、この前の記録よりはちょっと遅くなりそうな
感じがします。
それでも楽しんで来たいなあと
しかし、来年2月東京マラソン外れたから、何か変わりの大会探そうっと
まだあるかな？（悲）
次回は当たります様に
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ご自分のブログでコメントにレスされない方
こちらも、レスはいたしませんのでご了承ください
そして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方も
こちらもそれなりのレスしかいたしません。
また、ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄で
されるのはお断り申し上げます。
自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。
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2011/10/03
16：30：21
10月に入りました
今年も残すところ3ヶ月きりましたね
先日の土曜日1日、都民の日は長男の運動会でしたが
自分は仕事の関係で、午前中のみだけいれたのですが
なんとか
かけっこだけ撮影することができたので
ラッキーでした。
そのときの写真
子供の成長みれるのはこういう機会ですよね♪
まあ見れただけラッキーでした♪
運動会の季節、秋といえばスポーツの秋なんていいますが
今月は10月で自分はこういうのに
オクトーバースポーツマラソン
～２０１１～
オクトーバー・スポーツマラソン（略称：OSM）は、10月の1カ月間に走った（漕いだ）距離、泳いだ距離を、インターネット上で競い合うバーチャルイベントです。インターネットの向こう側にいる数万人のライバルと競い、励まし合うことで、一人練習でも仲間と楽しむイベント感覚が味わえます
ということで、完全なこういうコミュニティで
個人の楽しみなんですが（笑）
ちょっと10月がんばって走りたいと思います
8月9月は仕事で目標の月間200km・・・走れず
8月は120km9月もなんだかんだで150kmくらいしか
月間総走行距離いかなかったので
今月は200km目指して行きたいと思います
また16日に荒川の土手を走る10kmのマラソン大会があるのですが
人数が多いので、ココは記録よりもファンランで行こうかなと（笑）
とりあえず自分はスポーツの秋を楽しみたいと思います♪
皆さんは秋、何を楽しまれますか？
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自分は仕事の関係で、午前中のみだけいれたのですが
なんとか
かけっこだけ撮影することができたので
ラッキーでした。
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子供の成長みれるのはこういう機会ですよね♪
まあ見れただけラッキーでした♪
運動会の季節、秋といえばスポーツの秋なんていいますが
今月は10月で自分はこういうのに
オクトーバースポーツマラソン
～２０１１～
オクトーバー・スポーツマラソン（略称：OSM）は、10月の1カ月間に走った（漕いだ）距離、泳いだ距離を、インターネット上で競い合うバーチャルイベントです。インターネットの向こう側にいる数万人のライバルと競い、励まし合うことで、一人練習でも仲間と楽しむイベント感覚が味わえます
ということで、完全なこういうコミュニティで
個人の楽しみなんですが（笑）
ちょっと10月がんばって走りたいと思います
8月9月は仕事で目標の月間200km・・・走れず
8月は120km9月もなんだかんだで150kmくらいしか
月間総走行距離いかなかったので
今月は200km目指して行きたいと思います
また16日に荒川の土手を走る10kmのマラソン大会があるのですが
人数が多いので、ココは記録よりもファンランで行こうかなと（笑）
とりあえず自分はスポーツの秋を楽しみたいと思います♪
皆さんは秋、何を楽しまれますか？
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2011/08/01
15：30：10
今日から8月です！早いですね～
東京は結構雨が降った週末だったようですが
自分は長野に行っておりました！
これに参加するために！
第３１回千曲川ロードレース
今年初のマラソン大会への参加です！
この真夏の暑い時期にマラソンとは季節外れもはなはだしいと・・・
思いますが（苦笑）
ということで土日訪問できなかった方々
大変申し訳ございませんでした。
ご容赦くださいますようお願い申し上げます。
さて、千曲川と言っても長いですし場所的には
長野県千曲市の戸倉上山田温泉というとこの付近での
開催でした。
もう31回ですから結構伝統ありますよね！
いわゆる川の土手などのジョギングコースや
サイクリングコースなども使ってのでした
眺めは良いですし、自然の中でのレースとはいえ
気持ちよく走れました
またラッキーなことに前夜に降った雨と曇りで
気温もレース開催中は２２～２３℃で曇りという
またいい感じで風が吹いてくれて真夏開催なのに
この時期には走りやすい陽気でした♪
母の実家が長野の上田ですので車で３０分くらいのところですので
子供たちを預けて
早朝６時半ころについて、受付すませ♪
ゼッケンつけると気持ちが引き締まりますね♪
最近はゼッケンにICチップが入っていてそれで
タイムが計測できるんですよ♪
便利ですね（笑）
そして参加賞はこれ
背中にメッセージとロゴの入ったTシャツです
今回は参加費から一部被災地への義援金になっております。
Tシャツもスポーツ用品メーカーのSSK製作の
吸水速乾性の高い素材のTシャツですのでありがたいです
普段でも着れそうです♪
スタート前は緊張しましたがすぐに午前８時スタートの号砲とともに！
今回は自分は１０kmの部に参加、
５００人くらい走ったのではないでしょうか
一斉スタートですので
最初なかなか自分のペースがつかめずやや速めだったので
心配してましたが１ｋｍすぎてからだんだん長くなりバラけてきたので
自分ペースに
でもって予想通り最初の速いペースに惑わされることもなく
当初予定していた１時間を切れれば良いなあって思ってたんですが
結果は
いや～嬉しいです
思ったよりタイムが自分の予想よりも良かったので
４９分５７秒！
５０分ぎりぎりで切れたのが嬉しかったです。
これで次回の目標は１０km４５分切りたいですね♪
またトレーニングと練習してスピードつけたいです！
午前８時スタートでしたので９時前にはゴール
記録証はすぐにもらえて
そこで閉会式などはなくすぐに終了
そして参加者全員にもらえる地元の温泉の入浴券があり
それで汗流すためにここへ
早起きして朝から走って
汗だして、温泉で汗流して
なんて健康的なんだろうか、我ながら（苦笑）
これで、１０時半過ぎにはもう母の実家に戻れました♪
そして今度は子供たちと、遊びに
それはまた次回です♪
さて今日から東京マラソン抽選申し込みです！
当たります様に（願）
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今年初のマラソン大会への参加です！
この真夏の暑い時期にマラソンとは季節外れもはなはだしいと・・・
思いますが（苦笑）
ということで土日訪問できなかった方々
大変申し訳ございませんでした。
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さて、千曲川と言っても長いですし場所的には
長野県千曲市の戸倉上山田温泉というとこの付近での
開催でした。
もう31回ですから結構伝統ありますよね！
いわゆる川の土手などのジョギングコースや
サイクリングコースなども使ってのでした
眺めは良いですし、自然の中でのレースとはいえ
気持ちよく走れました
またラッキーなことに前夜に降った雨と曇りで
気温もレース開催中は２２～２３℃で曇りという
またいい感じで風が吹いてくれて真夏開催なのに
この時期には走りやすい陽気でした♪
母の実家が長野の上田ですので車で３０分くらいのところですので
子供たちを預けて
早朝６時半ころについて、受付すませ♪
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最近はゼッケンにICチップが入っていてそれで
タイムが計測できるんですよ♪
便利ですね（笑）
そして参加賞はこれ
背中にメッセージとロゴの入ったTシャツです
今回は参加費から一部被災地への義援金になっております。
Tシャツもスポーツ用品メーカーのSSK製作の
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普段でも着れそうです♪
スタート前は緊張しましたがすぐに午前８時スタートの号砲とともに！
今回は自分は１０kmの部に参加、
５００人くらい走ったのではないでしょうか
一斉スタートですので
最初なかなか自分のペースがつかめずやや速めだったので
心配してましたが１ｋｍすぎてからだんだん長くなりバラけてきたので
自分ペースに
でもって予想通り最初の速いペースに惑わされることもなく
当初予定していた１時間を切れれば良いなあって思ってたんですが
結果は
いや～嬉しいです
思ったよりタイムが自分の予想よりも良かったので
４９分５７秒！
５０分ぎりぎりで切れたのが嬉しかったです。
これで次回の目標は１０km４５分切りたいですね♪
またトレーニングと練習してスピードつけたいです！
午前８時スタートでしたので９時前にはゴール
記録証はすぐにもらえて
そこで閉会式などはなくすぐに終了
そして参加者全員にもらえる地元の温泉の入浴券があり
それで汗流すためにここへ
早起きして朝から走って
汗だして、温泉で汗流して
なんて健康的なんだろうか、我ながら（苦笑）
これで、１０時半過ぎにはもう母の実家に戻れました♪
そして今度は子供たちと、遊びに
それはまた次回です♪
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