2013/12/31
23：59：59
このたび、「東日本大地震」で被災された皆さまには心より
お見舞い申し上げます。
皆様の安全と、そして1人でも多くの方が助かるように
一日も早い復興、復旧を心よりお祈り申し上げます。
当ブログにご訪問くださりありがとうございます。
厚く御礼申し上げます。
このような拙いブログにお越しくださり感謝いたします。
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うれしくて、頑張れると思います（笑）
コメントもいつでもウエルカム、大歓迎です！
ですが、最低限の挨拶や常識、マナーは守ってください
不適切なコメントとして削除させていただくこともあります。
ご了承ください。
どうぞ、一日一回差し出がましくてすみません
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猥褻、わいせつ、アダルト、アソコ、援助交際、逆援助・・・』
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どうぞよろしくお願いいたします。
あしとも申請に関してなんですが
初めての方・お互いのブログでコメントなどやり取りの交流がない方
は申し訳ありませんがお断りさせていただいております。
あしともになった途端それっきりという方が多いですし
形だけのあしともなら必要ないので。
ご了承ください。
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こちらも、レスはいたしませんのでご了承ください
また、ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄で
されるのはお断り申し上げます。
自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。
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2012/05/16
12：00：39
今日16日、5月も半分が過ぎ、昨日の雨と天気は
一転して快晴！気温も上昇しなんと東京では30℃近い
夏日になり今年一番の暑さになるらしいです
7月上旬並みとか・・・熱中症注意報もでてるらしいとか・・・
こうなってくると、またあの暑い猛暑、酷暑などがやってくるのかと
思うと・・・ですね。
毎年、熱中症対策でいろいろ出ておりますが、まだ今の時期
できればまずは身体的に対処できるようにしたいもの
そこでまだ間に合う見つけた記事がこれです
“熱中症予防 この時期から運動と牛乳を”
電力不足が懸念されるこの夏、冷房に頼らずに熱中症を防ぐには、今の時期からややきつい運動をして、その直後に牛乳を飲むことが効果的だという熱中症の予防指針が、医師などで作る学会によってまとめられました。
（画像お借りしました）
この指針は、医師やスポーツなどの専門家で作る「日本生気象学会」がまとめたもので、この夏の暑さにどのように備え、対応すべきかをまとめています。
このうち、暑さに備える工夫としては、５月、６月から、汗ばむ程度のややきつい運動を一日３０分行い、その直後に牛乳など糖質とたんぱく質を含む食品を摂取するよう呼びかけています。
それを、週に４日以上、１か月行うと、血液量が増えるために汗をかきやすくなって、暑さに強い体を作ることができるとしています。また、お年寄りなど体力に自信がない人には、望ましい運動として、速歩とゆっくりとした歩きを３分ごとに繰り返す「インターバル速歩」を勧めています。
指針をまとめた日本生気象学会の幹事で信州大学の能勢博教授は、「暑さに強い体になれば、エアコンを使うことも少なくなり、暑いということをあまり感じなくなる。涼しい今の時期から、運動と乳製品で暑さに強い体を作ってほしい」と話しています。
この指針は、近く日本生気象学会のホームページに掲載される予定です。
（NHKニュースWEBより）
日本生気象学会（公式サイト）
個人的には週3〜4回早朝ランニング、週2〜3回ジムでトレーニング
やってるので、終わった後にいつも水分補給やエネルギー補給で食事するケースが
多かったのですが、これからは牛乳飲むようにしようと思います！
熱中症対策でいろいろなグッズ使用するのもありですが、まずは
熱中症に耐えれる身体つくりが大切だなあって思います。
不摂生しないように気をつけないと！
皆さんも御気をつけを！
明日17日木曜日
21時からドラマ
「Wの悲劇」第4幕テレビ朝日系列で放送予定です
皆様よろしくお願いいたします。
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ご自分のブログでコメントにレスされない方
こちらも、レスはいたしませんのでご了承ください
そして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方も
こちらもそれなりのレスしかいたしません。
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一転して快晴！気温も上昇しなんと東京では30℃近い
夏日になり今年一番の暑さになるらしいです
7月上旬並みとか・・・熱中症注意報もでてるらしいとか・・・
こうなってくると、またあの暑い猛暑、酷暑などがやってくるのかと
思うと・・・ですね。
毎年、熱中症対策でいろいろ出ておりますが、まだ今の時期
できればまずは身体的に対処できるようにしたいもの
そこでまだ間に合う見つけた記事がこれです
“熱中症予防 この時期から運動と牛乳を”
電力不足が懸念されるこの夏、冷房に頼らずに熱中症を防ぐには、今の時期からややきつい運動をして、その直後に牛乳を飲むことが効果的だという熱中症の予防指針が、医師などで作る学会によってまとめられました。
（画像お借りしました）
この指針は、医師やスポーツなどの専門家で作る「日本生気象学会」がまとめたもので、この夏の暑さにどのように備え、対応すべきかをまとめています。
このうち、暑さに備える工夫としては、５月、６月から、汗ばむ程度のややきつい運動を一日３０分行い、その直後に牛乳など糖質とたんぱく質を含む食品を摂取するよう呼びかけています。
それを、週に４日以上、１か月行うと、血液量が増えるために汗をかきやすくなって、暑さに強い体を作ることができるとしています。また、お年寄りなど体力に自信がない人には、望ましい運動として、速歩とゆっくりとした歩きを３分ごとに繰り返す「インターバル速歩」を勧めています。
指針をまとめた日本生気象学会の幹事で信州大学の能勢博教授は、「暑さに強い体になれば、エアコンを使うことも少なくなり、暑いということをあまり感じなくなる。涼しい今の時期から、運動と乳製品で暑さに強い体を作ってほしい」と話しています。
この指針は、近く日本生気象学会のホームページに掲載される予定です。
（NHKニュースWEBより）
日本生気象学会（公式サイト）
個人的には週3〜4回早朝ランニング、週2〜3回ジムでトレーニング
やってるので、終わった後にいつも水分補給やエネルギー補給で食事するケースが
多かったのですが、これからは牛乳飲むようにしようと思います！
熱中症対策でいろいろなグッズ使用するのもありですが、まずは
熱中症に耐えれる身体つくりが大切だなあって思います。
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2012/05/13
12：00：27
5月13日（日曜日）
5月の第二日曜日で「母の日」ですね♪
自分はありがたいことから、実母も義母も健在ですので
例年に恒例の、義母には自分から、実母には嫁から
贈り物をさせて頂きました。義母には、アジサイの鉢植えを♪
実母は嫁から洋服を送られたようです。
来年以降も永く祝えるように願っております。
さて、覚えておられる方もいらっしゃいますでしょうか？
以前記事にした・・・「日本一おいしいミートソース」（そのときの記事）
そこなんですが
また新に・・・
そしてよく見ると・・・
日本一から今度はなんと！
世界一の・・・ミート納豆！！！（笑）
納豆なんて日本人くらいでしょう好んで食べるのは
まあ、たしかに世界一かもしれませんがね（苦笑）
しかしお店に入って食べるのも勇気がいるなあ
でも話のネタ的にはぜひ食べないといかんですね〜♪
納豆スパはなんか和風でありそうなんですが
ミートソースと和えるというのが・・・？？？
大丈夫なんだろうか？
怖いもの見たさで、食べてみたいですね（笑）
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例年に恒例の、義母には自分から、実母には嫁から
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実母は嫁から洋服を送られたようです。
来年以降も永く祝えるように願っております。
さて、覚えておられる方もいらっしゃいますでしょうか？
以前記事にした・・・「日本一おいしいミートソース」（そのときの記事）
そこなんですが
また新に・・・
そしてよく見ると・・・
日本一から今度はなんと！
世界一の・・・ミート納豆！！！（笑）
納豆なんて日本人くらいでしょう好んで食べるのは
まあ、たしかに世界一かもしれませんがね（苦笑）
しかしお店に入って食べるのも勇気がいるなあ
でも話のネタ的にはぜひ食べないといかんですね〜♪
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2012/05/08
07：00：38
あんまり全体的に天気のよくなかったＧＷが終わりました
最終日は東京では１cmくらいの小石程度の雹が降り
茨城のつくばでは竜巻による被害・・・
被害に会われた皆様にお見舞い申し上げます。
嫁の実家もつくばの隣ですので心配で電話しましたが
なんともなくホッとしました
しかし、ニュースや報道で映像見たら・・・もう絶句です
昨年の震災の津波による被害の映像もそうでしたが
こたらの竜巻の映像も・・・ですね
つくばでは、一部昨年の震災の被害も影響もあったところもあるようで
ほんとしのびないです・・・・
一刻も早く復興できるよう願います。
さて、ちょっと気になる記事を見つけました
「酸蝕歯」って知ってますか？
食後すぐの歯磨きというのは厳禁！えっ？？？だそうです
それは・・・
知らないと怖い!? 「酸蝕歯」
昔から「食後はすぐに3分間の歯磨き」などといわれ、これを習慣にしている人も少なくないはず。しかしこの歯磨き習慣が歯の寿命を短くするという説がある。虫歯、歯周病に続く歯の病気として注目されている“酸蝕歯（さんしょくし）”のリスクを大幅に増やすのだという。聞きなれない人も多いと思われるこの病気、どんなものなのでしょう？
「酸蝕歯とは、フルーツやワイン、果汁、炭酸飲料、ビタミンCの顆粒など、酸性の飲食物を摂り続けること、また、胸やけなどで胃酸が口の中に出てくること、それらによって溶けてしまった歯の状態をいいます。歯がしみる、歯が減ってきた、歯が欠けやすい、歯の色が黄ばんできた、という人は注意が必要です」
（西村歯科病院の西村耕三氏）
（画像借りました）
原因は、普段誰でも口にするものばかりじゃないですか。でも、「食後すぐの歯磨き」がリスクを増やすことと、どんなつながりがあるのでしょう？
「食後は酸の働きによって、アルカリ性の歯の表面が溶けて柔らかくなっています。その状態で歯磨きをすると、歯が擦り減ってしまうんですよ」
しかし、放っておくのも歯によくないのでは？ と質問をぶつけると、西村氏は唾液の大事な役割について教えてくれた。
「唾液には酸を中和する成分と、歯の成分であるカルシウムなどが含まれています。食後、1時間くらい経てば酸を中和し、唾液中のカルシウムが歯の表面に付着して、溶け出した歯の表面を補ってくれます。これを唾液の『再石灰化』作用といいます」
食後すぐに“3分歯磨き”をすると、この「再石灰化」を阻害することにもなるということだ。では、酸蝕歯にならないための効果的な方法とは？
「酸性のものを飲食しながら、牛乳やチーズなど、カルシウムを多く含む食品を一緒に食べると、溶け出した分を補ってくれます。またガムの中に再石灰化を促すカルシウムが含まれているものがあります。また再石灰化を促進させるカルシウムペーストが歯科医院で販売されているので、購入してみるのもいいですね」
加えて、若手ビジネスマンがやってしまいがちな、注意すべき行動もあるという。
「酒類の多くは酸性なので、お酒を飲みながら、するめやさきいかなどの硬いつまみを食べると歯の表面を削ってしまうおそれがあります。また寝ている間は唾液の分泌が減るので、寝る前にお酒を飲む習慣がある人は、酸蝕歯になりやすく注意が必要です。また飲酒後すぐの歯磨きも、食後と同様に歯を削りやすく危険なのでやめましょう」
いわれると確かに身に覚えが…。お酒の飲み方に気をつけて、体を大事にすることはもちろん、歯までもイジめるような行為は極力避けたいところですね。
（R25より）
食後にすぐ歯を磨くことはある意味エチケットでもあると思っておりましたが
反面、健康面で・・・だったことでもあるようですね
歯もとても大事なものです、自分は１５年以上前に事故で怪我して
前歯の上の歯はほとんどインプラントによる差し歯ですので
歯のありがたみは凄くわかります・・・
そういえば、以前歯医者から聞いた話
一日に一回、寝る前くらいに磨けばちょうど良いんですよとか・・・
磨きすぎもよく無いですし、磨くというよりかは掃除するって方が
良いですよと・・・
とりあえず、食後すぐはやめておきたいと思います（笑）
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茨城のつくばでは竜巻による被害・・・
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しかし、ニュースや報道で映像見たら・・・もう絶句です
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こたらの竜巻の映像も・・・ですね
つくばでは、一部昨年の震災の被害も影響もあったところもあるようで
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食後すぐの歯磨きというのは厳禁！えっ？？？だそうです
それは・・・
知らないと怖い!? 「酸蝕歯」
昔から「食後はすぐに3分間の歯磨き」などといわれ、これを習慣にしている人も少なくないはず。しかしこの歯磨き習慣が歯の寿命を短くするという説がある。虫歯、歯周病に続く歯の病気として注目されている“酸蝕歯（さんしょくし）”のリスクを大幅に増やすのだという。聞きなれない人も多いと思われるこの病気、どんなものなのでしょう？
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原因は、普段誰でも口にするものばかりじゃないですか。でも、「食後すぐの歯磨き」がリスクを増やすことと、どんなつながりがあるのでしょう？
「食後は酸の働きによって、アルカリ性の歯の表面が溶けて柔らかくなっています。その状態で歯磨きをすると、歯が擦り減ってしまうんですよ」
しかし、放っておくのも歯によくないのでは？ と質問をぶつけると、西村氏は唾液の大事な役割について教えてくれた。
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食後すぐに“3分歯磨き”をすると、この「再石灰化」を阻害することにもなるということだ。では、酸蝕歯にならないための効果的な方法とは？
「酸性のものを飲食しながら、牛乳やチーズなど、カルシウムを多く含む食品を一緒に食べると、溶け出した分を補ってくれます。またガムの中に再石灰化を促すカルシウムが含まれているものがあります。また再石灰化を促進させるカルシウムペーストが歯科医院で販売されているので、購入してみるのもいいですね」
加えて、若手ビジネスマンがやってしまいがちな、注意すべき行動もあるという。
「酒類の多くは酸性なので、お酒を飲みながら、するめやさきいかなどの硬いつまみを食べると歯の表面を削ってしまうおそれがあります。また寝ている間は唾液の分泌が減るので、寝る前にお酒を飲む習慣がある人は、酸蝕歯になりやすく注意が必要です。また飲酒後すぐの歯磨きも、食後と同様に歯を削りやすく危険なのでやめましょう」
いわれると確かに身に覚えが…。お酒の飲み方に気をつけて、体を大事にすることはもちろん、歯までもイジめるような行為は極力避けたいところですね。
（R25より）
食後にすぐ歯を磨くことはある意味エチケットでもあると思っておりましたが
反面、健康面で・・・だったことでもあるようですね
歯もとても大事なものです、自分は１５年以上前に事故で怪我して
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歯のありがたみは凄くわかります・・・
そういえば、以前歯医者から聞いた話
一日に一回、寝る前くらいに磨けばちょうど良いんですよとか・・・
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2012/05/02
12：00：34
5月に入りましたね、早いもので夏日のような気温で
日中は半袖でも十分に過ごせるようになってきました
なんだか春ってあったか？って感じです。
先日はドラマ
「Wの悲劇」（公式サイト）
ご覧になってくださった皆様方ありがとうございました
今週また5月3日木曜日21時〜
第2幕が放送されます、第1幕見忘れた方は
こちらで⇒（公式サイト・第1幕のおさらい）
またよろしくお願いいたします♪
仕事で歩いていて見かけた
これ
5月21日に見ることができる
「金環日食」
日食とは太陽の手前を月が横切るために、
太陽の一部または全部が月によって隠される現象
ですが、金環日食のメカニズム
「日食」とは、月が太陽の前を横切るために、月によって太陽の一部（または全部）が隠される現象です。
太陽が月によって全部隠されるときには「皆既日食（または皆既食）」と呼ばれます。
また、太陽のほうが月より大きく見えるために月のまわりから太陽がはみ出して見えるときには「金環日食（または金環食）」と呼ばれます。今回は日本の一部の地域でこの「金環日食」が見られます。
太陽の一部だけが月に隠されるときには「部分日食（または部分食）」と呼ばれます。
図では、金環日食が起こる仕組みを、地球の外からの視点で示しています。相対的に、太陽が地球に近く、月が地球から遠いときに日食が起こると、太陽によってできる月の影は地球の表面まで届きません。このような場合、月の影の延長上の地点には、太陽の縁からの光だけが届いて金環日食が起こり、そのまわりの地点では部分日食が起こります。
日食は、見る場所によって、どのくらい深く欠けるかも違いますし、日食が始まる時刻や一番大きく欠ける時刻・日食が終わる時刻も違います
「部分日食」を含めると、地球全体では1年に数回の日食が起きていますが、毎回「皆既日食」や「金環日食」になるわけではありません。また、「皆既日食」や「金環日食」は大変狭い範囲でしか見ることができないため、あるひとつの場所で考えると、「皆既日食」や「金環日食」はめったに起こらない珍しい現象ということになります。2012年5月21日には、日本でその「金環日食」が起こります。全国で部分日食を見ることができるほか、九州地方南部、四国地方南部、近畿地方南部、中部地方南部、関東地方など広範囲で金環日食を見ることができます。
金環日食では、皆既日食のようにコロナやプロミネンスが見えたり、星が見えるほどに暗くなったりはしませんが、太陽がドーナツ状に見え、曇りのときのようにあたりが薄暗くなる様子を観察することができます。
日本の陸地に限ると、金環日食が観察できるのは、1987年9月23日に沖縄本島などで見られた金環日食以来のことです。次回も2030年6月1日に北海道で見られる金環日食まで、18年間起こりません。非常に珍しい現象と言えるでしょう。
（国立天文台HPより）
ひえ〜
この前見たときよりも25年ぶり
次に見れるのは18年後ですか！！！
これは見たいなあ
しかし、前日は・・・軽井沢ハーフマラソン
疲労で起きれないことがない様にしなくちゃ
あとは、仕事が・・・（苦笑）
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日中は半袖でも十分に過ごせるようになってきました
なんだか春ってあったか？って感じです。
先日はドラマ
「Wの悲劇」（公式サイト）
ご覧になってくださった皆様方ありがとうございました
今週また5月3日木曜日21時〜
第2幕が放送されます、第1幕見忘れた方は
こちらで⇒（公式サイト・第1幕のおさらい）
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仕事で歩いていて見かけた
これ
5月21日に見ることができる
「金環日食」
日食とは太陽の手前を月が横切るために、
太陽の一部または全部が月によって隠される現象
ですが、金環日食のメカニズム
「日食」とは、月が太陽の前を横切るために、月によって太陽の一部（または全部）が隠される現象です。
太陽が月によって全部隠されるときには「皆既日食（または皆既食）」と呼ばれます。
また、太陽のほうが月より大きく見えるために月のまわりから太陽がはみ出して見えるときには「金環日食（または金環食）」と呼ばれます。今回は日本の一部の地域でこの「金環日食」が見られます。
太陽の一部だけが月に隠されるときには「部分日食（または部分食）」と呼ばれます。
図では、金環日食が起こる仕組みを、地球の外からの視点で示しています。相対的に、太陽が地球に近く、月が地球から遠いときに日食が起こると、太陽によってできる月の影は地球の表面まで届きません。このような場合、月の影の延長上の地点には、太陽の縁からの光だけが届いて金環日食が起こり、そのまわりの地点では部分日食が起こります。
日食は、見る場所によって、どのくらい深く欠けるかも違いますし、日食が始まる時刻や一番大きく欠ける時刻・日食が終わる時刻も違います
「部分日食」を含めると、地球全体では1年に数回の日食が起きていますが、毎回「皆既日食」や「金環日食」になるわけではありません。また、「皆既日食」や「金環日食」は大変狭い範囲でしか見ることができないため、あるひとつの場所で考えると、「皆既日食」や「金環日食」はめったに起こらない珍しい現象ということになります。2012年5月21日には、日本でその「金環日食」が起こります。全国で部分日食を見ることができるほか、九州地方南部、四国地方南部、近畿地方南部、中部地方南部、関東地方など広範囲で金環日食を見ることができます。
金環日食では、皆既日食のようにコロナやプロミネンスが見えたり、星が見えるほどに暗くなったりはしませんが、太陽がドーナツ状に見え、曇りのときのようにあたりが薄暗くなる様子を観察することができます。
日本の陸地に限ると、金環日食が観察できるのは、1987年9月23日に沖縄本島などで見られた金環日食以来のことです。次回も2030年6月1日に北海道で見られる金環日食まで、18年間起こりません。非常に珍しい現象と言えるでしょう。
（国立天文台HPより）
ひえ〜
この前見たときよりも25年ぶり
次に見れるのは18年後ですか！！！
これは見たいなあ
しかし、前日は・・・軽井沢ハーフマラソン
疲労で起きれないことがない様にしなくちゃ
あとは、仕事が・・・（苦笑）
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2012/04/29
08：00：30
世間ではＧＷに突入しましたね〜！
昨年はああいう出来事があったので、ちょっと控えめでしたが
今年は、各地で復興願ってか、活気があるように思えます。
被災地にも観光客が戻り、それがまた復興につながる！
どんどんそうなって欲しいと願いますし、自分でもそうしたい
と思います。
残念ながら、ＧＷ関係なく仕事というのが・・・ですが（悲）
さて昨日4月28日の土曜日ですが、一昨日からの天候の影響で
スケジュールが変わり、午後休みになりました、ラッキー♪
長男は、自分の実妹のところへ泊りがけで遊びに行ってるとのこと
嫁もちょうど仕事の集まりで出かけるということで
次男とせっかくだから遊びに行くことに♪
お隣の千葉までドライブがてら、ＧＷで高速道路大丈夫かな？と
思いきや首都高は比較的スムーズで大丈夫でした
で出かけた先は
千葉の幕張メッセ！国際展示場で行われてる
「プラレール博in Tokyo 2012」へ
16時30分まで開催（入場は16時まで）
ということで、15時前に入場できました
プラレールが沢山展示されております♪
次男も目を輝かせていろいろじっくり見てました♪
かなりご満悦なようです（笑）
いろいろ見た後は、
アトラクションに参加して楽しみます
毎回やってるのは同じなんですけど子供にはね（笑）
まずは
プラレール釣り♪
1分間に何個釣れるか！
釣った中から一個もらえます、全く釣れなくても
参加賞として一個貰えます♪
そして
プラレールあみだくじ！
あたりのところに行くと・・・
豪華シルバーメッキの車両（非売品）がもらえるのですが
残念ながらハズレ・・・
参加賞の車両貰ってきました♪
そして、そのほか車庫入れゲームや、
絵合わせスロットゲームなどで楽しみ
後は買い物ですね、子供もこれが一番楽しみなのかも（笑）
ここではイベント会場限定で通常お店では販売してないものが
人気です、次男は、渋い、近鉄ビスタカー選んで購入してました（笑）
このイベントは朝10時からやってるんですが、午前中から14時くらいまでは
凄い込んでいて、アトラクションもかなり並ばないと参加できなく
1時間並ぶこともあるので、子供も我慢できないですよね
ですので、お勧めは結構終了際とかだと客も少なくて
並ぶのが短いのでお勧めですよ♪
ちょうど小さいお子さんはお昼ね時間だと思いますし、
これで、ＧＷのお出かけ、次男にはなんとか面目できました（苦笑）
5月6日まで開催してますので♪
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こちらも、レスはいたしませんのでご了承ください
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自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。
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昨年はああいう出来事があったので、ちょっと控えめでしたが
今年は、各地で復興願ってか、活気があるように思えます。
被災地にも観光客が戻り、それがまた復興につながる！
どんどんそうなって欲しいと願いますし、自分でもそうしたい
と思います。
残念ながら、ＧＷ関係なく仕事というのが・・・ですが（悲）
さて昨日4月28日の土曜日ですが、一昨日からの天候の影響で
スケジュールが変わり、午後休みになりました、ラッキー♪
長男は、自分の実妹のところへ泊りがけで遊びに行ってるとのこと
嫁もちょうど仕事の集まりで出かけるということで
次男とせっかくだから遊びに行くことに♪
お隣の千葉までドライブがてら、ＧＷで高速道路大丈夫かな？と
思いきや首都高は比較的スムーズで大丈夫でした
で出かけた先は
千葉の幕張メッセ！国際展示場で行われてる
「プラレール博in Tokyo 2012」へ
16時30分まで開催（入場は16時まで）
ということで、15時前に入場できました
プラレールが沢山展示されております♪
次男も目を輝かせていろいろじっくり見てました♪
かなりご満悦なようです（笑）
いろいろ見た後は、
アトラクションに参加して楽しみます
毎回やってるのは同じなんですけど子供にはね（笑）
まずは
プラレール釣り♪
1分間に何個釣れるか！
釣った中から一個もらえます、全く釣れなくても
参加賞として一個貰えます♪
そして
プラレールあみだくじ！
あたりのところに行くと・・・
豪華シルバーメッキの車両（非売品）がもらえるのですが
残念ながらハズレ・・・
参加賞の車両貰ってきました♪
そして、そのほか車庫入れゲームや、
絵合わせスロットゲームなどで楽しみ
後は買い物ですね、子供もこれが一番楽しみなのかも（笑）
ここではイベント会場限定で通常お店では販売してないものが
人気です、次男は、渋い、近鉄ビスタカー選んで購入してました（笑）
このイベントは朝10時からやってるんですが、午前中から14時くらいまでは
凄い込んでいて、アトラクションもかなり並ばないと参加できなく
1時間並ぶこともあるので、子供も我慢できないですよね
ですので、お勧めは結構終了際とかだと客も少なくて
並ぶのが短いのでお勧めですよ♪
ちょうど小さいお子さんはお昼ね時間だと思いますし、
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2012/04/24
12：00：00
４月も残すところ１週間きりましたね
早いもので、今日２４日は東京も日中気温２５度まであがる
初夏のような陽気だとか・・・
緑と太陽がまぶしい季節になってきました♪
今週末のＧＷみなさんは、行楽地への旅行やお出かけ、帰省、または
仕事で・・・なんていう方々いらっしゃると思います。
自分は、まあ後者でＧＷも関係なく仕事なんですが（苦笑）
今週２６日・毎週木曜日
テレビ朝日系列２１時〜放送のドラマ
「Ｗの悲劇」
よろしくお願いいたします。
さて、自分はブログでも書いてるように趣味というかライフワーク
の一環でランニング、マラソンのようなものが好きで、
大会やレース、記録会などに参加しておりますが
健康維持や増進なども兼ねてやってるつもりです。
そこまでアスリートのように本格的では無いのですが
それでも、欲が出てくると目標のタイムや距離など
かかげちゃって・・・（苦笑）
さてさて、そんな中で、ダイエットとランニングの
関係のある記事見つけましたので♪
「ダイエットに効果的な走り方って？」
朝晩の冷えもだいぶ和らぎ、薄着ですごせる季節になりました。これで心も軽く、といきたいところですが、冬の服装では隠せていたお腹まわりのお肉の目立ちっぷりに気が重くなっている人も多いのでは？ 筆者もご多分にもれずその1人なので、ダイエットを決意したところ。ダイエットにはどんな運動がいいのでしょうか？
「ダイエットのためには、まず余分な体脂肪を燃焼させなくてはなりません。そのためには、一定の筋肉運動を20分以上続ける有酸素運動が必要です。短距離走やゴルフのスイングなどの瞬発的な運動は、実は体脂肪を効率的に燃焼させていないんです。体脂肪は運動開始からだいたい20分を超えてから燃焼され始めると言われています。ですから、ダイエットをするための運動方法として、ランニングは大変効率的だと思いますね」
と、教えてくれたのは「NPO法人ニッポンランナーズ」の理事長で、ランニングについての著作を多数お持ちの金哲彦さん。では、ダイエットを成功させるのに最も効率的な走り方ってどのようなものなのでしょうか？
「ダイエットには“Long Slow Distance”通称・LSDを意識した走り方を実践してみましょう。これは、ランナーたちの間で知られている用語で、『長い距離をゆっくりとしたスピードで時間をかけて走ること』を意味します。LSDを実践しているランナーは1回のランで90〜120分程度走るのですが、これからダイエットを始める人は、30〜60分程度を目安に走るようにしましょう。疲れたら歩いてもOK。途中で歩いてしまうと、ダイエット効果がなくなると思われがちですが、立ち止まらなければ、体脂肪の燃焼は続くのです。これを週に2〜3回程度、3カ月間を目標に続ければ、ほぼ確実にやせられますよ」（同）
歩いてもOKと言われると、精神的な負担はだいぶ軽減されますね。と、言いつつ始める前から弱気な質問なんですが…、途中で挫折しないためのコツなどはありますか？
「毎日体重計とにらめっこをしてもすぐに効果は表れず、気落ちしてやめてしまいたくなるかもしれません。挫折しないためのひとつの方法として、GPS ウォッチやランニングのアプリなどを使って、走った記録を確認するように心がけると効果的です。そうすると、距離、日時などの練習過程が一目で分かるので、モチベーションが維持しやすくなります。3カ月間のトレーニングが目標ですが、3週間ごとに区切りをつけてどの程度実践できたかなどを振り返るといいでしょう」（同）
なるほど。体重計なんて気にしないで、まずは努力の過程を楽しむことが、モチベーション維持につながるんですね！ では、初心者が陥りやすいNGな練習パターンってありますか？
「初心者は最初の1〜2週間目でつい無理をしてしまいがちです。でも、体が走ることに慣れていないため疲れを感じやすく、トレーニングを精神的な負担に感じてしまいがちです。ですから、やる気に満ちあふれている最初こそ無理をせず、楽しいと感じられるレベルで継続することがダイエット成功の鍵ですよ」（同）
いくら最初に気持ちが高ぶっていても、体の負担が予想以上に大きかったら心が折れてしまいますもんね。あくまで楽しいランニングを心がければ、結果はおのずとついてくるのかも。筆者も早速LSDを実践して、夏までにシェイプアップしなくては！
（Ｒ２５より）
なるほど、自分もそうでした
自分はダイエットのためにではなく、どちらかというと
健康のため、ジムにはなかなか行けないが走ることなら
３０分でもあればできるとはじめたのがきっかけでした。
今では、ちょっとというか大分のめりこんでますが（苦笑）
それでも、学生時代というか２０代までほとんど走ることが無く
中学高校のマラソン大会が最高くらいで（苦笑）
走るのが大嫌いな自分でしたが、今では・・・（爆）
おそらく人生の中で今が一番走ってますね〜
変わるものです（笑）
でも走るようになってから、自然と太らなくなったのも事実
最初の一ヶ月くらいはしんどかったんですが
今では走らない日があるほうがしんどくなりました。
走っても結局それ以上に食べてしまい、摂取過多になってしまうと
走っても意味無いと思いますが、普通の量だとおそらく
ダイエットにも健康にも効果的なんだと思います。
あと、これはとある学者から聞いた話。
いつかやろうとか、やらなきゃいけない！
って思って言ってる人ほど、結局はやらないそうで
言う前にや、思い立ったが即実行の人だけ
続ける傾向があるそうです。
いや〜耳が痛いひともいるのでは（笑）
継続は力なり、思い立ったが吉日とは
昔の人はよく言ったもんですね♪
これから夏に向けて、自分もがんばらないと！
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早いもので、今日２４日は東京も日中気温２５度まであがる
初夏のような陽気だとか・・・
緑と太陽がまぶしい季節になってきました♪
今週末のＧＷみなさんは、行楽地への旅行やお出かけ、帰省、または
仕事で・・・なんていう方々いらっしゃると思います。
自分は、まあ後者でＧＷも関係なく仕事なんですが（苦笑）
今週２６日・毎週木曜日
テレビ朝日系列２１時〜放送のドラマ
「Ｗの悲劇」
よろしくお願いいたします。
さて、自分はブログでも書いてるように趣味というかライフワーク
の一環でランニング、マラソンのようなものが好きで、
大会やレース、記録会などに参加しておりますが
健康維持や増進なども兼ねてやってるつもりです。
そこまでアスリートのように本格的では無いのですが
それでも、欲が出てくると目標のタイムや距離など
かかげちゃって・・・（苦笑）
さてさて、そんな中で、ダイエットとランニングの
関係のある記事見つけましたので♪
「ダイエットに効果的な走り方って？」
朝晩の冷えもだいぶ和らぎ、薄着ですごせる季節になりました。これで心も軽く、といきたいところですが、冬の服装では隠せていたお腹まわりのお肉の目立ちっぷりに気が重くなっている人も多いのでは？ 筆者もご多分にもれずその1人なので、ダイエットを決意したところ。ダイエットにはどんな運動がいいのでしょうか？
「ダイエットのためには、まず余分な体脂肪を燃焼させなくてはなりません。そのためには、一定の筋肉運動を20分以上続ける有酸素運動が必要です。短距離走やゴルフのスイングなどの瞬発的な運動は、実は体脂肪を効率的に燃焼させていないんです。体脂肪は運動開始からだいたい20分を超えてから燃焼され始めると言われています。ですから、ダイエットをするための運動方法として、ランニングは大変効率的だと思いますね」
と、教えてくれたのは「NPO法人ニッポンランナーズ」の理事長で、ランニングについての著作を多数お持ちの金哲彦さん。では、ダイエットを成功させるのに最も効率的な走り方ってどのようなものなのでしょうか？
「ダイエットには“Long Slow Distance”通称・LSDを意識した走り方を実践してみましょう。これは、ランナーたちの間で知られている用語で、『長い距離をゆっくりとしたスピードで時間をかけて走ること』を意味します。LSDを実践しているランナーは1回のランで90〜120分程度走るのですが、これからダイエットを始める人は、30〜60分程度を目安に走るようにしましょう。疲れたら歩いてもOK。途中で歩いてしまうと、ダイエット効果がなくなると思われがちですが、立ち止まらなければ、体脂肪の燃焼は続くのです。これを週に2〜3回程度、3カ月間を目標に続ければ、ほぼ確実にやせられますよ」（同）
歩いてもOKと言われると、精神的な負担はだいぶ軽減されますね。と、言いつつ始める前から弱気な質問なんですが…、途中で挫折しないためのコツなどはありますか？
「毎日体重計とにらめっこをしてもすぐに効果は表れず、気落ちしてやめてしまいたくなるかもしれません。挫折しないためのひとつの方法として、GPS ウォッチやランニングのアプリなどを使って、走った記録を確認するように心がけると効果的です。そうすると、距離、日時などの練習過程が一目で分かるので、モチベーションが維持しやすくなります。3カ月間のトレーニングが目標ですが、3週間ごとに区切りをつけてどの程度実践できたかなどを振り返るといいでしょう」（同）
なるほど。体重計なんて気にしないで、まずは努力の過程を楽しむことが、モチベーション維持につながるんですね！ では、初心者が陥りやすいNGな練習パターンってありますか？
「初心者は最初の1〜2週間目でつい無理をしてしまいがちです。でも、体が走ることに慣れていないため疲れを感じやすく、トレーニングを精神的な負担に感じてしまいがちです。ですから、やる気に満ちあふれている最初こそ無理をせず、楽しいと感じられるレベルで継続することがダイエット成功の鍵ですよ」（同）
いくら最初に気持ちが高ぶっていても、体の負担が予想以上に大きかったら心が折れてしまいますもんね。あくまで楽しいランニングを心がければ、結果はおのずとついてくるのかも。筆者も早速LSDを実践して、夏までにシェイプアップしなくては！
（Ｒ２５より）
なるほど、自分もそうでした
自分はダイエットのためにではなく、どちらかというと
健康のため、ジムにはなかなか行けないが走ることなら
３０分でもあればできるとはじめたのがきっかけでした。
今では、ちょっとというか大分のめりこんでますが（苦笑）
それでも、学生時代というか２０代までほとんど走ることが無く
中学高校のマラソン大会が最高くらいで（苦笑）
走るのが大嫌いな自分でしたが、今では・・・（爆）
おそらく人生の中で今が一番走ってますね〜
変わるものです（笑）
でも走るようになってから、自然と太らなくなったのも事実
最初の一ヶ月くらいはしんどかったんですが
今では走らない日があるほうがしんどくなりました。
走っても結局それ以上に食べてしまい、摂取過多になってしまうと
走っても意味無いと思いますが、普通の量だとおそらく
ダイエットにも健康にも効果的なんだと思います。
あと、これはとある学者から聞いた話。
いつかやろうとか、やらなきゃいけない！
って思って言ってる人ほど、結局はやらないそうで
言う前にや、思い立ったが即実行の人だけ
続ける傾向があるそうです。
いや〜耳が痛いひともいるのでは（笑）
継続は力なり、思い立ったが吉日とは
昔の人はよく言ったもんですね♪
これから夏に向けて、自分もがんばらないと！
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2012/04/21
00：00：01
4月も20日が過ぎ、早くも下旬ですね
早い人では来週末から、ＧＷ（ゴールデンウイーク）に突入
される方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ものすごく羨ましい話ですが、おそらく自分は
ＧＷ中も休みはなさそうです・・・（悲）
さて、お知らせすることができるようになりましたので♪
4月26日（木曜日）の21:00〜放送開始
テレビ朝日系列・ドラマ
�爍廚糧畄爿瓠文�式サイト）
３月下旬からこのドラマにスタッフの１人として携わっております
このポスターは自分が撮影では無いのですが
公式サイトや雑誌、新聞など掲載されてる
シーン撮影、キャスト顔写真、まだドラマ中で使用されてる
などはすべて自分が撮影した物ですので、良かったら見てください。
昔、映画で薬師丸ひろこさんが演じた物とは全く違う話になってますが
今回の方が、より原作に近いものとなっておりますが、
現代風にアレンジされてる部分も多くあります。
皆様、どうぞよろしくお願いいたします。
これで６月上旬までは、早朝から深夜まで日々撮影しております♪
皆様、ぜひ見てくださいませ ｍ（＿＿）ｍ
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早い人では来週末から、ＧＷ（ゴールデンウイーク）に突入
される方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ものすごく羨ましい話ですが、おそらく自分は
ＧＷ中も休みはなさそうです・・・（悲）
さて、お知らせすることができるようになりましたので♪
4月26日（木曜日）の21:00〜放送開始
テレビ朝日系列・ドラマ
�爍廚糧畄爿瓠文�式サイト）
３月下旬からこのドラマにスタッフの１人として携わっております
このポスターは自分が撮影では無いのですが
公式サイトや雑誌、新聞など掲載されてる
シーン撮影、キャスト顔写真、まだドラマ中で使用されてる
などはすべて自分が撮影した物ですので、良かったら見てください。
昔、映画で薬師丸ひろこさんが演じた物とは全く違う話になってますが
今回の方が、より原作に近いものとなっておりますが、
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2012/04/16
12：00：47
４月も半分を過ぎ、東京はすっかり桜も散ってしまい、
気温も日中は大分温かくなってきました。
さすがにまだ半袖とはいきませんが、良い季節だなあって
感じます。
昨日１５日の日曜日に
茨城のかすみがうらで行われたマラソン大会
第22回かすみがうらマラソン大会
に参加してきました。
フルマラソン、10マイル（16km）、５ｋｍとあり
自分は今回10マイル（16km）にエントリー
早朝5時半に東京の家を出発、電車を乗り継いで茨城の土浦駅に付いたのが8時前。
昨年震災により中止になった大会で、茨城のマラソン３大大会の一つだそうで
凄い人気でしたね。
駅から10分で会場に到着！10マイルは最初の9:20スタートですので
8時半過ぎまでには着替え終わり、荷物を預け、9時10分前からストレッチと柔軟やって
ウォーミングアップで軽いジョグ、そしてスタート地点は自分はBブロックで
先頭から100mくらい後ろ、でもFブロックまであるので相当長くそして
多くの方が参加する大会なんだなあと実感しました。
スタート地点に10分前に到着、今度はスタート合図までは、GPSの時計
をあわせ、そして動的ストレッチを！
いよいよスタート合図！2年ぶりの大会で皆さんも盛り上がり、歓声と拍手でスタート！
今回は仕事の関係で、ほぼ毎日早朝から深夜までだったので、週1〜2回くらいしか
ランニングのトレーニングができず、トレーニング不足を痛感してのぞんだので
記録は致し方ないかなと・・・
できれば16kmなんで、1時間30分切れれば良いかなくらいの気持ちで行きました。
スタートからくしばらくはもう団子状態ですので（笑）
ペースも遅め、1km6分半くらいとかなりスローペース・・・
しかし、アップダウンが結構多く、舗装されたトレイルランといわれるだけあって
いきなりスタートして500mくらい走ったら、JR越えの陸橋でアップダウン
そして2km過ぎから1km以上だらだらと長く続くのぼり坂・・・
ここで、力を使ってしまうと後半が・・・でもココでだらだらだとかなりタイム的にも
厳しいということで、なんとか腕の振りを上手く利用し、そこそこのペースで
脚の負担を軽減するように登りきり、そこから8km過ぎまでは平坦な道が続きます。
ここからは、だいぶ団子状態もばらけて走りやすくなってきたので、自分のペースで
1kmあたり、4分45秒〜5分15秒ペースで
5kmにはランナーズエイド、いわゆる給水所や給食所などが出てきて、公式的には
５・８・１０・１４kmにあるのですが、民間の私設エイド、一般の人が好意で
ボランティアでやってるところもあり、小さな子供ががんばってください！って
声かけながら水渡してくれたりする、なんか凄く温かい感じがしました♪
そして8km過ぎたところから、道が細くなり山林の間を抜けていく、道は舗装されてるものの
かなりアップダウンが激しい、クロスカントリー風なトレイルラン的な箇所が12kmまで続きまして
これが結構きつかったです、気温もこの頃にはスタートよりも上がっていたし
さらに、日差しも強くなってきたので体力が奪われて・・・
12km先からの4kmはスピードアップもできずキープするのがやっとでした
おまけに、ラスト2kmは向かい風が強くて、それも・・・でしたが
今回は痛みは出なかったのですが、やはりトレーニング不足を痛感・・・
なんとかゴールしたものの
結果は
オフィシャルタイム：1時間22分43秒
1時間20分切りはできなかったですが、当初の目標だった
1時間半は何とか切れました。
沿道の応援、私設エイドの温かさ、
そしてゴールしてからも、
給水、給食などちゃんとしていて
運営には素晴らしい物が感じました。
人気のある大会というのがわかります。
来年もぜひ出たいですね♪
そして
参加賞のTシャツは今回これでした
また、完走賞として
水にぬらすと冷たくなる
COOLタオル！
このあと夕方から仕事で
ちょっと辛かったですが（苦笑）
なんとか無事に完走できました♪
そして、次回参加予定なのは
5月20日の軽井沢ハーフマラソン！
こっちも人気のある、結構大きな大会なので
それまでに、トレーニングできるかなあ
したいですが（笑）
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さすがにまだ半袖とはいきませんが、良い季節だなあって
感じます。
昨日１５日の日曜日に
茨城のかすみがうらで行われたマラソン大会
第22回かすみがうらマラソン大会
に参加してきました。
フルマラソン、10マイル（16km）、５ｋｍとあり
自分は今回10マイル（16km）にエントリー
早朝5時半に東京の家を出発、電車を乗り継いで茨城の土浦駅に付いたのが8時前。
昨年震災により中止になった大会で、茨城のマラソン３大大会の一つだそうで
凄い人気でしたね。
駅から10分で会場に到着！10マイルは最初の9:20スタートですので
8時半過ぎまでには着替え終わり、荷物を預け、9時10分前からストレッチと柔軟やって
ウォーミングアップで軽いジョグ、そしてスタート地点は自分はBブロックで
先頭から100mくらい後ろ、でもFブロックまであるので相当長くそして
多くの方が参加する大会なんだなあと実感しました。
スタート地点に10分前に到着、今度はスタート合図までは、GPSの時計
をあわせ、そして動的ストレッチを！
いよいよスタート合図！2年ぶりの大会で皆さんも盛り上がり、歓声と拍手でスタート！
今回は仕事の関係で、ほぼ毎日早朝から深夜までだったので、週1〜2回くらいしか
ランニングのトレーニングができず、トレーニング不足を痛感してのぞんだので
記録は致し方ないかなと・・・
できれば16kmなんで、1時間30分切れれば良いかなくらいの気持ちで行きました。
スタートからくしばらくはもう団子状態ですので（笑）
ペースも遅め、1km6分半くらいとかなりスローペース・・・
しかし、アップダウンが結構多く、舗装されたトレイルランといわれるだけあって
いきなりスタートして500mくらい走ったら、JR越えの陸橋でアップダウン
そして2km過ぎから1km以上だらだらと長く続くのぼり坂・・・
ここで、力を使ってしまうと後半が・・・でもココでだらだらだとかなりタイム的にも
厳しいということで、なんとか腕の振りを上手く利用し、そこそこのペースで
脚の負担を軽減するように登りきり、そこから8km過ぎまでは平坦な道が続きます。
ここからは、だいぶ団子状態もばらけて走りやすくなってきたので、自分のペースで
1kmあたり、4分45秒〜5分15秒ペースで
5kmにはランナーズエイド、いわゆる給水所や給食所などが出てきて、公式的には
５・８・１０・１４kmにあるのですが、民間の私設エイド、一般の人が好意で
ボランティアでやってるところもあり、小さな子供ががんばってください！って
声かけながら水渡してくれたりする、なんか凄く温かい感じがしました♪
そして8km過ぎたところから、道が細くなり山林の間を抜けていく、道は舗装されてるものの
かなりアップダウンが激しい、クロスカントリー風なトレイルラン的な箇所が12kmまで続きまして
これが結構きつかったです、気温もこの頃にはスタートよりも上がっていたし
さらに、日差しも強くなってきたので体力が奪われて・・・
12km先からの4kmはスピードアップもできずキープするのがやっとでした
おまけに、ラスト2kmは向かい風が強くて、それも・・・でしたが
今回は痛みは出なかったのですが、やはりトレーニング不足を痛感・・・
なんとかゴールしたものの
結果は
オフィシャルタイム：1時間22分43秒
1時間20分切りはできなかったですが、当初の目標だった
1時間半は何とか切れました。
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そしてゴールしてからも、
給水、給食などちゃんとしていて
運営には素晴らしい物が感じました。
人気のある大会というのがわかります。
来年もぜひ出たいですね♪
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また、完走賞として
水にぬらすと冷たくなる
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このあと夕方から仕事で
ちょっと辛かったですが（苦笑）
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2012/04/12
12：52：31
４月も中旬に入り、東京では先週末にサクラが満開でお花見日和
昨日の雨風で大分散ってしまい、今週末はいささか少な目のサクラになりそうですが
朝晩日が出て無い時にはまだ肌寒さが感じられるものの、日中は大分温かく
なった東京です。
春眠暁を覚えず、なんていいますが、良い感じになってきたようです
その分、身体や頭がなかなか稼動するまで時間がかかったり
また、持続できなかったりするようなことが増えてきてる人も
いるのではないでしょうか・・・
自分も集中力持続が必要な仕事、ですので気になる記事を見つけました！
「ガムを噛むと集中力がアップする？」
ランチを済ませたあとの午後などはとくに、どうにも集中力が高まらず、仕事がはかどらないことがある。筆者のような文筆業ならずとも、集中力は生産性に直結する重要な能力であるはずだ。
なんとか頭を引き締めなければと、目薬を差してみたりコーヒーをいれてみたりするのだけど、一度途切れてしまった集中力というのはなかなか取り戻せないもの…。そういえば、集中したいときにはガムを噛むと効果的とよく耳にする。ガムを噛みながらバッターボックスに立つ野球選手も見かけるし、これは試してみる価値があるのかも？
ガムを噛むことで、脳にほどよい刺激が与えられ、集中力は高まる。…だからといって、職場でガムをくちゃくちゃ噛んで上司に怒られるようなことがないよう、くれぐれもお気をつけて!)
「そうですね、ガムは集中力アップにとても良いと思いますよ。医学書の類にそのような記述があるわけではないのですが、少なくとも不正咬合（噛み合わせの悪い状態）が集中力を低下させることは医学的に認められていますし、“噛む”という行為が脳に与える影響は大きいんです。ガムを噛むことで脳が刺激され、集中力が高まることはあり得るでしょう」
そう語るのは、池袋スカイクリニックの須田隆興先生だ。何かを噛むという動作は、脳に刺激を伝え、活性化させるという。
ということは、噛むものは必ずしもガムでなくてもいいわけだが、ガムの弾力性は噛み合わせにフィットして心地がいいし、何より長く噛み続けていられるメリットは大きい。
「コーヒーやミント系のタブレットなどを仕事のおともにしている人も多いと思いますが、集中力アップを求めるのであれば、やはり噛む動作をともなう嗜好品の方が効果的だと思いますよ」
コーヒーやミントの香りで気分がスッキリすることと、噛む運動によって集中力が高まることは、また別の話。こうした嗜好品をうまく使い分ければ、ビジネスマンとしての生産効率はグッと上がるかもしれない。
（R25より）
集中力も高まるし、またダイエットにも満腹中枢が刺激されるので
良い感じで一石二鳥かも♪（笑）
しかしガム代もそれなりにかかりそうな・・・（苦笑）
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こちらも、レスはいたしませんのでご了承ください
そして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方も
こちらもそれなりのレスしかいたしません。
また、ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄で
されるのはお断り申し上げます。
自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。
どうかよろしくお願いいたします。
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昨日の雨風で大分散ってしまい、今週末はいささか少な目のサクラになりそうですが
朝晩日が出て無い時にはまだ肌寒さが感じられるものの、日中は大分温かく
なった東京です。
春眠暁を覚えず、なんていいますが、良い感じになってきたようです
その分、身体や頭がなかなか稼動するまで時間がかかったり
また、持続できなかったりするようなことが増えてきてる人も
いるのではないでしょうか・・・
自分も集中力持続が必要な仕事、ですので気になる記事を見つけました！
「ガムを噛むと集中力がアップする？」
ランチを済ませたあとの午後などはとくに、どうにも集中力が高まらず、仕事がはかどらないことがある。筆者のような文筆業ならずとも、集中力は生産性に直結する重要な能力であるはずだ。
なんとか頭を引き締めなければと、目薬を差してみたりコーヒーをいれてみたりするのだけど、一度途切れてしまった集中力というのはなかなか取り戻せないもの…。そういえば、集中したいときにはガムを噛むと効果的とよく耳にする。ガムを噛みながらバッターボックスに立つ野球選手も見かけるし、これは試してみる価値があるのかも？
ガムを噛むことで、脳にほどよい刺激が与えられ、集中力は高まる。…だからといって、職場でガムをくちゃくちゃ噛んで上司に怒られるようなことがないよう、くれぐれもお気をつけて!)
「そうですね、ガムは集中力アップにとても良いと思いますよ。医学書の類にそのような記述があるわけではないのですが、少なくとも不正咬合（噛み合わせの悪い状態）が集中力を低下させることは医学的に認められていますし、“噛む”という行為が脳に与える影響は大きいんです。ガムを噛むことで脳が刺激され、集中力が高まることはあり得るでしょう」
そう語るのは、池袋スカイクリニックの須田隆興先生だ。何かを噛むという動作は、脳に刺激を伝え、活性化させるという。
ということは、噛むものは必ずしもガムでなくてもいいわけだが、ガムの弾力性は噛み合わせにフィットして心地がいいし、何より長く噛み続けていられるメリットは大きい。
「コーヒーやミント系のタブレットなどを仕事のおともにしている人も多いと思いますが、集中力アップを求めるのであれば、やはり噛む動作をともなう嗜好品の方が効果的だと思いますよ」
コーヒーやミントの香りで気分がスッキリすることと、噛む運動によって集中力が高まることは、また別の話。こうした嗜好品をうまく使い分ければ、ビジネスマンとしての生産効率はグッと上がるかもしれない。
（R25より）
集中力も高まるし、またダイエットにも満腹中枢が刺激されるので
良い感じで一石二鳥かも♪（笑）
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2012/04/04
19：04：00
4月に入りました。温かくなってきたようなココ最近
皆様いかがお過ごしでしょうか？
・・・というありがちな前ふりで入ってみました（笑）
前にもお知らせいたしましたとおり
自分は3月終盤から、3ヶ月くらいの長期の仕事に入っておりまして
毎日、早朝から深夜まで・・・やっており
なかなか、ブログの更新や皆様への訪問ができずに
大変申し訳なく思っております。
忙しいと仰るかた、お気遣い感謝いたしますが
でも毎回言ってますように、忙しいという字は「心」を「亡」くすと書きます。
ネット見たり、ほかの事を考えたりする余裕があれば忙しいうちに入らないと
自分では思ってますので、決して忙しくはありません
時間が足りないということでお願いします（笑）
さてその仕事ですが、実は4月下旬からはじまる連続ドラマのスタッフの1人として
携わっております。
もう少し時期が近づいたら、詳細を報告したいと思います
ちなみに、今ほぼ毎日のように都内近郊での撮影ロケ、
またスタジオ内でのセット撮影、をこなしております。
ではちょっとだけ・・・
ここで仕事しております
なんと六本木ヒルズ内で（笑）
ということで、新年度になりましたが
サクラも咲き始め、良い感じで新しい新年度を
皆様過ごされるを願って♪
またよろしくお願いいたします♪
今年度もどうぞ、よろしくお願いいたします♪
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自分は3月終盤から、3ヶ月くらいの長期の仕事に入っておりまして
毎日、早朝から深夜まで・・・やっており
なかなか、ブログの更新や皆様への訪問ができずに
大変申し訳なく思っております。
忙しいと仰るかた、お気遣い感謝いたしますが
でも毎回言ってますように、忙しいという字は「心」を「亡」くすと書きます。
ネット見たり、ほかの事を考えたりする余裕があれば忙しいうちに入らないと
自分では思ってますので、決して忙しくはありません
時間が足りないということでお願いします（笑）
さてその仕事ですが、実は4月下旬からはじまる連続ドラマのスタッフの1人として
携わっております。
もう少し時期が近づいたら、詳細を報告したいと思います
ちなみに、今ほぼ毎日のように都内近郊での撮影ロケ、
またスタジオ内でのセット撮影、をこなしております。
ではちょっとだけ・・・
ここで仕事しております
なんと六本木ヒルズ内で（笑）
ということで、新年度になりましたが
サクラも咲き始め、良い感じで新しい新年度を
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2012/03/28
00：18：43
あと数日で3月も終わり・・・
しかし、まだまだ肌寒さが・・・ですね
三寒四温どころか六寒一温でもって言う感じです。
そういえば、東京は26日あたりがサクラの開花予想
だったような・・・（苦笑）
サクラの開花は4月のこぼれそうですね。
さて、ココのところ仕事でなかなか子供たちと一緒に
ゆっくり過ごせる時間もほとんどなかったのですが
先日、土曜日に雨で午後からの仕事がキャンセルになり
午後から、ゆっくりできたのですが、まだ雨で・・・
予報では昼過ぎから上がる予定だったのですがね（苦笑）
長男が急に今まで言ったこともやったことも無かったのに
キャッチボールがやりたいと！
自分も野球少年で高校球児でしたから、そうか！と
久々に自分のグローブ出したら、もう埃が凄い上に
メンテナンス怠ってたので、革が変色ネットや手のひらのところも
ひび割れてたり、腐食してたりでこりゃだめだと
それならということで
子供とスポーツショップに野球のグローブ買いに行くことに
でもって長男が選んだと自分が選んだのと
黒で統一です（笑）
グローブなんて購入したの何年、いや何十年ぶりでしょうか
中学の時に硬式用購入して以来だからもう30年ぶりかも（笑）
今のグローブって最初から柔らかいなんですね〜
ちゃんと手になじみやすいようになってる
昔みたいに、オイル塗ったりして型作ったり
手入れや、メンテもしなくても良いんだあ〜
しかも安くなりましたよね〜、２人分とボール買っても車の
ナノイー空気清浄機と同じくらい（笑）
そしてなぜか？買って帰ってきたらこれぞとばかり雨が上がり
早速、ネットのある広場で長男とキャッチボール
しかし・・・テニス肘やってて、まだ完治してないので
普通にできずに、ほんと軽く程度で、ちょっと
消化不良でしたが、長男もまだ最初なんでこんなもんでしょうかね（笑）
子供とキャッチボールで切るようになるなんて、あらためて考えると
夢がかなった！感じでした。
今は亡き父と子供のころやったキャッチボールの思い出が鮮明に
思い起こされました・・・♪
小学校２年生から始めた野球、毎週日曜日の早朝、キャッチボールを一緒に
やってくれた父、ちょうど今の長男と同じ年・・・
そして、父親との年齢差も一緒、不思議です♪
だんだん自分が４年生、５年生になると力もついてきて、
そこそこちゃんとしたボールが投げられるように
父は加齢で足腰もだんだん弱ってきて・・・
よく、肩痛いとか腰痛い・・・なんて
言ってたなあ、それでも我慢して自分のために一生懸命
一緒にやってくれたキャッチボール
それが今自分の息子とやってる、ほんと不思議な感じですね・・・♪
息子もまた息子と・・・
ボールのキャッチボールだけでなく、心のキャッチボールも
できるように、続けられると嬉しいですね〜♪
最近は仕事で早朝から深夜までなんで
なかなか一緒にできなくて申し訳ないなあって・・・
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そういえば、東京は26日あたりがサクラの開花予想
だったような・・・（苦笑）
サクラの開花は4月のこぼれそうですね。
さて、ココのところ仕事でなかなか子供たちと一緒に
ゆっくり過ごせる時間もほとんどなかったのですが
先日、土曜日に雨で午後からの仕事がキャンセルになり
午後から、ゆっくりできたのですが、まだ雨で・・・
予報では昼過ぎから上がる予定だったのですがね（苦笑）
長男が急に今まで言ったこともやったことも無かったのに
キャッチボールがやりたいと！
自分も野球少年で高校球児でしたから、そうか！と
久々に自分のグローブ出したら、もう埃が凄い上に
メンテナンス怠ってたので、革が変色ネットや手のひらのところも
ひび割れてたり、腐食してたりでこりゃだめだと
それならということで
子供とスポーツショップに野球のグローブ買いに行くことに
でもって長男が選んだと自分が選んだのと
黒で統一です（笑）
グローブなんて購入したの何年、いや何十年ぶりでしょうか
中学の時に硬式用購入して以来だからもう30年ぶりかも（笑）
今のグローブって最初から柔らかいなんですね〜
ちゃんと手になじみやすいようになってる
昔みたいに、オイル塗ったりして型作ったり
手入れや、メンテもしなくても良いんだあ〜
しかも安くなりましたよね〜、２人分とボール買っても車の
ナノイー空気清浄機と同じくらい（笑）
そしてなぜか？買って帰ってきたらこれぞとばかり雨が上がり
早速、ネットのある広場で長男とキャッチボール
しかし・・・テニス肘やってて、まだ完治してないので
普通にできずに、ほんと軽く程度で、ちょっと
消化不良でしたが、長男もまだ最初なんでこんなもんでしょうかね（笑）
子供とキャッチボールで切るようになるなんて、あらためて考えると
夢がかなった！感じでした。
今は亡き父と子供のころやったキャッチボールの思い出が鮮明に
思い起こされました・・・♪
小学校２年生から始めた野球、毎週日曜日の早朝、キャッチボールを一緒に
やってくれた父、ちょうど今の長男と同じ年・・・
そして、父親との年齢差も一緒、不思議です♪
だんだん自分が４年生、５年生になると力もついてきて、
そこそこちゃんとしたボールが投げられるように
父は加齢で足腰もだんだん弱ってきて・・・
よく、肩痛いとか腰痛い・・・なんて
言ってたなあ、それでも我慢して自分のために一生懸命
一緒にやってくれたキャッチボール
それが今自分の息子とやってる、ほんと不思議な感じですね・・・♪
息子もまた息子と・・・
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